心为“君主之官”，穴位按摩可养心

穴位按摩是一种简单而有效的养生保健方法。《黄帝内经》认为，心是“君主之官”，是人体生命活动的主宰，为脏腑之中最重要的器官，统帅着各个脏器，它们相互之间协调，一同完成各种复杂生理活动，若心脏突然出现病变，其他脏腑的生理活动就会紊乱，进而诱发各种疾病。因此，疏通心经，让其气血畅通，对于身体调节来说大有益处。

心经--打通心经为养生的重点

中医将心痛、咽喉干燥、口渴等称为本脏病；将眼睛发黄，胁肋疼痛，上肢内侧后缘疼痛、发冷，掌心处发热、灼痛等称为本经病。本脏病和本经病，皆为心经之病，都可取心经或心经之穴加以治疗。

手少阴心经的循经：起始于心中，并向下贯穿横膈膜与小肠相联络；另有一条支脉，向上挟行于咽喉（食道）两旁，与眼睛的经脉相联系进入头颅。而它直行的经脉，则从心上行至肺部后，向下横出于腋窝下，沿着上臂内侧的后缘，循行于手太阴肺经和手厥阴心包经的后方，一直下行至肘内，再沿着前臂内侧的后缘循行，以达掌后小指桡侧前端，与手太阳小肠经相衔接。

按摩手法：临床上只要是心经之病，就可以在两上肢内侧的后缘，手少阴心经的循行路线进行按摩。若是按压处发现有明显压痛，则可多按揉一会儿，以行气活血、疏通经络。按摩时，经气亢盛者当用泻法，经气不足者可用补法；病属热者按摩时间应短而速，病属寒者按摩时间要长而缓；心阳不足、心气虚弱者，按摩之后还可以配合使用灸法。

心俞穴--和心有关的疾病都可以找它

人体腰背部的足太阳膀胱经上，分布着一组非常特殊的穴位，中医称之为“俞穴”。古时“输”与“俞”字相通，为“输”的意思，因而“输”，既是督脉之气通于足太阳经，并输注于内脏的部位，又是各个脏腑之气通达于体表的部位。输注于心者，称为心俞穴。

在经络中“输穴”的主要作用有二，一是可以作为疾病诊断的依据，如《灵枢·背俞》篇中说“按其处，应在中而痛而解”，是说按压“输穴”可发现内脏的疾病；二是可治疗该“输穴”所对应的脏腑疾病，如《素问·长剌节论》中说“迫脏刺背”，就是通过刺激背部的“输穴”，治疗分布在胸前侧它所对应前内脏疾病。

心俞穴定位：心俞穴位于第5胸椎棘突之间，旁开1.5寸处。它作为心脏在背部的投影点，心气的输出部位，最能反映体内心气和心血的变化。

按摩手法：按摩心俞穴的力度不宜过重。中医认为，心藏神志、主血脉，在液为汗，在体合脉，其华在面，开窍于舌。因此，凡出现健忘、烦躁、语言困难等精神情绪方面的异常；胸闷、心悸、心律不齐、心绞痛等心血管功能的紊乱；以及多汗、白汗、盗汗，面色苍白、缺少光泽等问题，都和心有关，都可以通过心俞穴进行治疗。可用拇指指腹在心俞穴处轻轻按揉几分钟，但是由于心为“君主之官”，主藏神志，因此不宜采取过重过强的按摩手法。

少海穴--专治心火旺盛

如果是心火旺盛不能下达于肾水，肾水虚亏不能上济于心火，就会出现“心肾不交”，甚至于心火旺盛、反侮肾水的局面，导致全身燥热、心情烦躁、口干舌燥、多汗盗汗、失眠多梦、遗尿遗精。

少海穴定位：少海穴位于肘前区平肘横纹，肱骨内上髁前缘处，为手少阴心经的合穴。经络中所谓的“合穴”，大多分布在肘关节、膝关节附近，如同江河湖海，为气血汇聚之处，故称其为“少海”。

按摩手法：少海穴在五行中属水，心在五行中属火，根据五行中相生相克的原理，火由水克，所以凡是心火旺、反侮肾水之证，都可通过刺激少海穴，去心火、补肾水，来加以缓解和治疗。

现代人的发病模式多为由自然单一因素向社会心理综合因素转换；各式各样的人格偏差。行为异常、精神障碍、身心疾病不断涌现，甚至爆发。从中医的角度上说，有很多都和人的私欲膨胀、心火旺盛有关，此时按摩少海穴能清火泻欲，保护人的心理健康。

劳官穴--保心之穴

古医术上有记载：“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道：邪不能容，容之心伤。”也就是说，中医中的心包，即是心的保护组织，代其受邪，不让心受到外邪的直接攻击。同时，心包又是心气、心血，是向外的运输通道，故两者的关系十分紧密、功能有所重叠。

手厥阴心包经的循行：起于胸中，归属于心包，下行穿过膈肌，旁络上、中、下三焦。外行一支则从胸中分出，浅出胁肋部在腋下3寸处，向上至腋窝下，沿上肢内侧中线人肘，经前臂掌侧内关穴，过腕后入掌中劳宫穴，下行至中指桡侧指端；这一路的分支又从劳官穴出发，沿环指尺侧，直到其指端与手少阳三焦经交会。

按摩手法：平时可经常用两手相互交叉，或者再加上一到两个核桃，反复摩搓手的掌心处，因为这里隐藏着一个非常重要的保心之穴——劳宫穴。由于手为劳侮之器，掌心隐藏深处为官，故古人称该穴为“劳宫”。劳宫为手厥阴经的“荥穴’’，经络中的“荥穴”最擅长治疗内脏疾病。故劳宫穴的的诊治范围不是心火亢盛而致的口臭、口苦、口干舌燥，就是心神不安导致的心悸、胸闷、疼痛。总之是和心有关。

内关穴--心绞痛、心律失常就找它

现代临床上，中医经常用内关穴来治疗心律紊乱、心律失常、冠心病、高血压等心血管病变。中医认为，舌为心之苗，所以，内关穴还可以治疗脑卒中以后或其他原因引起的舌强肿痛、坚涩，言语困难。此外，内关穴还是八脉交会穴之一，通于阴维之脉。所以它尚可沟通其他各脉，维持体内阴阳、脏腑，气血的平衡，缓解胃痛、呕吐、呃逆、哮喘、头晕各症。

内关穴定位：位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

按摩方法：点按内关穴，调整心率、心痛。必要时可以同时刺激手臂掌侧的内关穴和背侧的外关穴，这在中医学中被称之为“透穴”治疗。内关穴，除了可治疗人的躯体疾病，还能疏畅情志、缓解精神郁闷、压抑、烦躁等心理异常；所以那些患有忧郁症等心理或身心疾病的病人，也可经常按压内关穴，以调节心情。内关穴还是预防晕车的特效穴。在坐车之前，把掌姜片敷在内关穴上，贴的时候注意男左女右，就可以有效防止晕车了。平时多揉内关穴还能补益气血、安神养颜，爱美的人，或处于更年期的朋友，更要多按摩内关穴。