最容易“伤心”的5个生活习惯

《素问·阴阳应象大论》上有记载：“在脏为心……在志为喜。”

所谓喜为心志，就是指人的精神愉悦，在五脏中和心有着密切关系，按照现代心理观点，高兴和快乐是一种非常好的心理感受，它能让人的心情舒畅欢乐，可以缓解人的精神紧张和焦虑，所以《素问·举痛论》中说：”喜则气和志达，营卫通利。”

一、强烈的精神刺激影心脏健康

突如其来的意外惊喜也会对人体产生强烈的精神刺激，人体受到这种刺激之后，机体内的神经和内分泌系统就会非常兴奋，体内的肾上腺素等物质就会被大量释放出来，进而导致人的心率加快、血压上升、呼吸急促、汗液分泌，甚至会出现休克、昏厥等异常。
《素问·阴阳应象大论》中指出：“喜怒不节……生乃不固”。意思就是说，如果自己的喜怒没有节制，身体健康就会受影响。

二、心血管患者不宜人喜

早在《灵枢·本神》中就曾提醒人们“喜乐者，神惮散而不藏”，人的神志宜收、宜藏，人的心神最害怕的是神志涣散，导致它不能集中和收敛。因此，日常生活中要善于调整自己的情绪，防治情绪过分激动。患有心脑血管病等慢性疾病者，过喜的心理冲击，对他们而言是一种严重的威胁，它不但会诱发疾病，甚至会加重病情。

三、大汗淋漓的危害

《素问·宣明五气》上有记载：“五脏化液，心为汗。”著名医家张景岳曾说过：“心之所藏，在内者为血，发于外者为汗。汗者心之液也。”在中医看来，汗液排泄过多，超过津液和血液的生理代偿限度，就会耗伤津血，影响体内的水和电解质的代谢平衡，导致血黏度上升，血液携氧能力下降。

运行和控摄汗液排泄的动力为人体之阳气，大汗淋漓会导致气随汗脱，阳气外泄，导致气血两伤、能量缺乏、心失所养、神明不安，出现头晕眼花、心悸气短、四肢软弱、神疲乏力、失眠、烦渴、尿少等症状。所以，大汗淋漓最伤的还是心中的津血，究其结果泄漏的是心内的阳气。

四、过度劳累伤身心

《灵枢·口问》中有记载：  “心者，五脏六腑之主也，故悲哀忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇。”所以，同样是五脏养生，心神要静养，肝气要畅通，日常生活中肝气情绪能宣泄释放，心神不可过于劳累。

现代人的生活时间紧凑而密集，无论男女老少，几乎每个人从出生开始就进行着一场接一场的智力博弈。当今社会正处在新旧变革时期，各种利益调整，快速多变的工作节奏和激烈的竞争，日益膨胀的物质欲望，现代人的压力之大是前人无法想象的。情感问题、婚姻危机、职场压力、人际关系等，这一切都经常会让人陷入到忙碌之中，怎一个“累”字了得？

过度劳累会耗费心血和心气，它会让人心烦意乱、心惊胆战，甚至心力交瘁。因此，中医提醒人们养神先养心，过累会伤心。

五、过分受冷当心犯“心”病

古书上记载，“寒主收引”“天寒日阴，则人血凝泣”，受到寒冷刺激之后，机体血管首先会产生小同程度的收缩和痉挛，导致人体组织缺血、缺氧。 

气象研究人员和医学专家经过多年的共同研究发现，在0℃以下的低温气候，特别是寒潮、强冷空气活动的日子里，急性心肌梗死、脑血管意外等心脑血管的发病率和死亡率，均会明显增多。为此，有人提出应将0℃视作心脑血管可能发生危险的医疗气象预警信号。

每当冷空气活动频繁，特别是出现长时间的低温天气，日最低气温低于0℃时，就常会出现一波明显的心肌梗死发病高峰。即使是在炎热的夏季，若长时间生活在低温空调环境中，同样也会引起交感神经兴奋，血管痉挛收缩，血压增高，或血液循环受器，引发心脑血管意外。

根据现代医学的研究，造成这些疾病发生的最主要原因，一是血管的病变（如动脉硬化、动脉壁的炎症与损伤）．血液成分的改变（如血液黏稠度增加、高凝状态、血栓的形成）；二是血流动力学的异常（如高血压、低血压、心功能障碍等），而所有这些血管的病变，血液成分的改变，血流动力学的异常，在中医中都属于心主血脉的范畴。因此，无论寒伤的是血还是脉，最终伤的都是“心”。