护好你的10万根头发

头发，指生长在头部的毛发。头发并不是器官，所以不含神经和血管，但含有细胞 。头发除了使人增加美感之外，主要用于保护头部。细软蓬松的头发具有弹性，可以抵挡较轻的碰撞，还可以帮助头部汗液的蒸发。一般人的头发约有10万根左右，在所有毛发中，头发的长度最长，尤其是女子留长发者。有的可长到90~100cm，甚至150cm，但一般不会超出200cm。人体每天自然脱落50至100根头发。超过100根称为脱发。

头发的颜色一般是由基因决定的，常见的有黑色、金黄色、棕色及红色等。当人类老化时，头发通常会变成银白色。由于种族和地区的不同，头发有乌黑、金黄、红褐、红棕、淡黄、灰白，甚至还有绿色和红色的。还可通过染发将头发染成多种多样的颜色。科学研究证明:头发的颜色同头发里所含的金属元素的不同有关。黑发含有等量的铜、铁和黑色素，当镍的含量增多时，就会变成灰白色。金黄色头发含有钛，红褐色头发含有钼，红棕色的除含铜、铁之外，还有钴，绿色头发则是含有过多的铜。在非洲一些国家，有些孩子的头发呈红色，这是严重缺乏蛋白质造成的。

生理特性

头发从下向上可分为毛乳头、毛囊、毛根和毛干四个部分。头发的生理特征和机能主要取决于头皮表皮以下的毛乳头、毛囊和皮脂腺等。

物理性质

头发根部较粗，越往发梢处就越细，所以发径也有所不同，可分一般发、粗发、细发。

头发的形状 可分为直发、波浪卷曲发、天然卷曲发三种。直发的横切面是圆型，波浪卷曲发横切面是椭圆型，天然卷曲发横切面是扁形，头发的粗细与头发属于直发或卷发无关。

头发的吸水性:一般正常头发中含水量约占10%。

头发的弹性是指头发能拉到最长程度的能力，仍然能恢复其原状。一根头发约可拉长40-60%，此伸缩率决定于皮质层。头发的张力是指头发拉到极限而不致断裂的力量。一根健康的头发大约可支撑100-150克的重量。

头发各种形状的形成，主要也是头发构成的成分组合的内因作用。毛发的卷曲，一般认为是和它的角化过程有关。凡卷曲的毛发，它在毛囊中往往处于偏心的位置。也就是说，根鞘在它的一侧厚，而在其另一侧薄。靠近薄根鞘的这一面，毛小皮和毛皮质细胞角化开始得早;而靠近厚根鞘这一面的角化开始得晚，角化过程有碍毛发的生长速度。于是，角化早的这一半稍短于另一半，结果造成毛向角化早的这一侧卷曲了。

另外，毛皮质、毛小皮为硬蛋白(含硫)，髓质和内根鞘为软蛋白(不含硫)，由于角化蛋白性质不同，对角化的过程，即角化发生的早晚也就一定的影响。如果有三个毛囊共同开口于一个毛孔中，或一个毛囊生有两根毛发，这此情况都可能使头发中的角化细胞排列发生变化，形状卷曲状生长。

烫化使头发变得卷曲，则是人为地迫使头发角质蛋白发生扭曲之故。

水果护发

人的头发就如同皮肤一样，需要经常的滋润和营养,而天然的植物尤其是水果中的营养成分更容易被人体所吸收。下面几种水果就是滋养秀发的好食材。

奇异果:奇异果可谓水果中的营养之王，它富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸，除了卓越的抗辐射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本领，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。

柑橘:柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维生素C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。

杨桃:杨桃被称作V活力精灵，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B属、维生素C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。

蜜桃:蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B属及维生素C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。

苹果:苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。

趣闻

当地时间2016年3月1日，美国奥兰多，Asha Mandela今年50岁，来自佛罗里达州，是世界上头发最长的女人。她的头发长约16.8米(55英尺)，比伦敦巴士还要长。她如今嫁给了一名来自肯尼亚的发型设计师Emmanuel Chege，两人可谓是天作之合。

脱发烦恼

头发有它自己的寿命，长到一定长度，寿命到头了，它自己就老死，自然会脱落下来，这是一种正常现象。属于这种情况的掉头发，任何人都有，而且是经常的。不正常的掉头发，是因为头发的生长受到了影响的缘故。头发的生长需要营养，而营养是靠血液运送的，如果一个人长期多病，身体软弱，血气不足，身体营养很差，头发就会因缺少营养、生长不好而短命脱落。这样的人就容易掉头发，掉的也比较多。有人生过一场大病以后，头发掉得稀稀拉拉的，可能就是这个原因。

人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，大脑活动乱了脚步，有的人遇到什么过于激动的事，大脑受了强烈的刺激，精神很不正常，有时一夜之间头上的头发就脱掉一大片，人们说是"鬼剃头"、实际上就是这样脱掉的。

头发生长原本就有一个生长与衰老的周期，自然生理性的落发其实每天都在发生。但是也有一些掉发是病态性因素所导致。以年轻人来说，比较常见的是圆形秃，也就是俗称的"鬼剃头"，这是一种因为压力、情绪，导致一个头皮一个区块的毛发突然进入生长末期，突然掉光。这类的情况下毛发在经过治疗后，三到五个月内可以恢复生长。

掉头发的原因与营养有关，与精神紧张或突然的精神刺激也有很大关系，可查血微量元素，平时不要经常处于精神紧张状态。可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦，可促进头发生长，饮食营养要全面，适当多吃些硬壳类食物，适当吃些黑芝麻。

充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间。尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素丰富的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害;染发液、烫发液对头发的影响也较大，次数多了会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄;空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。染发、烫发间隔时间至少3-6个月。夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。

夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗头时水温不要超过40℃，与体温37℃接近。不要用脱脂性强或碱性洗发剂，因这类洗发剂的脱脂性和脱水均很强，易使头发干燥、头皮坏死。选用对头皮和头发无刺激性的无酸性天然洗发剂，或根据自己的发质选用。不用塑料梳子，最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既能去除头屑，又能按摩头皮，促进血液循环。

脱发的中医辨证施治原则

1、心肾不足，血不荣发

症见：脱发（斑秃、少发、全秃）患者头皮发亮，除有痒感外，局部无不不适，伴有夜不成寐，病痛耳鸣，舌质红少苔，脉细弦数等症。

治疗：补肾安神，养血生发。

治则：安神补肾。

方药：安神补肾汤：枣仁20克，远志12克，黄精12克，玉竹12克，夜交藤20克，柏子仁12克，龙眼肉15克，山萸肉20克，枸杞15克，补骨脂12克，沙苑子12克，茺蔚子12克，菟丝子12克，首乌12克，当归12克，白芍12克，甘草6克，水煎服。精乌丸、还少丸口服。

2、肝肾不足，血虚脱发

症见：脱发（斑秃、全脱或眉脱、睫毛脱），患者头皮发亮，可有少许散在的毳毛，残存之毛发稍触即容易脱落，同时伴有瘙痒脱屑，不思饮食，夜寐不安，梦多，月经后推，舌质淡红，舌苔薄白，滑脉等症。

治则：滋补肝肾，养血生发。

方药：滋肾升发汤：熟地30克，白芍20克，龙眼肉20克，山萸肉20克，枸杞20克，桑葚15克，黄精15克，玉竹12克，首乌15克，灵芝20克，补骨脂12克，沙苑子12克，茺蔚子12克，菟丝子15克，女贞子15克，甘草6克，水煎服。灵芝丸、补肾丸口服。

3、肝郁血虚，气血不足

症见：斑秃、少发、心情烦闷、焦虑不安，精神国度紧张，夜寐多梦。周身乏力，舌暗，脉弦细而涩等症。

治则：舒肝养血。

方药：舒肝养血汤：柴胡12克，郁金12克，香附12克，木香12克，佛手12克，莱菔子20克，黄芩12克，黄柏12克，当归12克，川芎12克，赤芍12克，枳壳12克，青皮12克，坤草15克，泽兰15克，甘松12克，甘草6克，水煎服。舒肝丸、珍珠丸口服。

4、热邪伤肺：皮毛憔悴

症见：脱发，喉燥咽痛，咳时汗出，头痛，舌苔薄黄，脉浮数或浮滑。

治疗：倾泻肺热，凉血解表。

方药：清肺凉血汤：黄芩12克，瓜蒌20克，地骨皮15克，桑皮12克，前胡12克，紫苑12克，百部12克，连翘20克，双花20克，桑叶12克，菊花12克，白鲜皮12克，地肤子12克，蛇床子12克，生地20克，丹皮12克，甘草6克，水煎服。热炎宁、五福丸口服。

5、风盛血燥，发失荣养

症见：脱发、头发奇痒、头晕眼花、神疲、纳食差、口淡无味，晚间尤甚、便溏、面色皝白无华，舌苔薄白，脉细缓。

治疗：养血祛风。

方药：祛风养血汤：防风12克，荆芥12克，菊花12克，双花20克，连翘30克，桑叶12克，公英20克，地丁20克，败酱草20克，白鲜皮15克，地肤子12克，蛇床子12克，百部12克，甘松12克，鸡血藤20克，甘草6克，水煎服。五黄丸、胆木丸口服。（山东省淄博市中医院主任医师 教授 曹元成）