酷暑时节防疰夏

疰夏又叫苦夏，又称为“夏热综合征”，是平素体质较弱和脾胃功能欠佳的人群，特别是老人、小孩、妇女，在酷暑时节，由于气候炎热、雨水多而感受暑湿邪气，所引起的以乏力倦怠、眩晕心烦、多汗纳呆或有低热等为临床特征的外感热病。

疰夏的预防和调养，既要未病先防、避暑防湿，亦要合理调治。

未病先防

疰夏的发病与患者体质密切相关。临床疰夏多发于老弱妇幼，平素神疲乏力、食欲不振、口淡或口干、自汗或盗汗、便稀或便干等气阴不足、脾胃虚弱之人，也有因疰夏每年必发，戕伐元气而变生其他疾病者。因此在夏令之前，可在中医师的指导下，服用生脉颗粒、补中益气丸、香砂养胃丸等中成药，或食用山药粥、人参莲肉汤、洋参炖白鸭等药膳，并少吃生冷、油腻、辛辣食物，以益气养阴、健脾祛湿，减轻脾胃负担，提高机体对夏季的适应能力，可有效预防疰夏的发病或减轻疰夏的症状。

避暑防湿

疰夏病名中有一个“夏”字，说明其发病与夏季暑湿邪气有关。暑热是夏季的主气，但这个季节又逢入梅，乍雨乍晴，湿热交蕴，蒸蒸而炽，物感其气则霉，人感其气则疰。故疰夏的发病，以芒种、夏至、小暑等节气为高峰期，如若遇到黄梅天气则要延续到大暑节气，立秋之后后症状会渐渐减退。所以进入夏季尤其是酷暑时节必须避暑防湿。避暑防湿，首先要避免在烈日下过度曝晒，或高温高湿环境下活动或工作，注意室内降温、定时通风。但又不宜长时间使用空调或电扇，若长期呆在温度特别低的密闭房间里，暑湿邪气排不出，再加上冷气、冷风或是饮食生冷而感受寒邪，这就可能出现发热恶寒、无汗、头痛身重、神疲体倦，或伴有恶心、呕吐、腹泻等表现的“空调病”，这在中医叫“阴暑证”。其次饮食既要营养保证人体需求，又不至损伤脾胃而产生内湿，要多食蔬菜、水果、瘦肉、淡水鱼等，少食油腻、辛辣、油炸、过凉食物。

合理调治

疰夏发病后，需去医院请医师诊治，若症状较轻，亦可食用药膳调治。如口干口渴、纳呆恶心者，可用乌梅、山楂各50克，五味子、红枣、薄荷叶各10克，冰糖适量，加水2000毫升制成酸梅汤饮用。如全身乏力、胸闷不适、食欲不振、甚至低热不退、汗出不畅者，可用绿豆、赤小豆、黑豆、薏苡仁各30克，加清水1500毫升左右煮粥食用。如口渴、嗜卧、身重肢困、头昏头痛者，可用冬瓜（切块）500克、荷叶（切片）1张，食盐适量，加水2000毫升做汤食冬瓜、喝汤。