骆玉笙：养生“四乐”

骆玉笙，著名京韵大鼓女演员。天津人。新中国成立后历任天津市曲艺团副团长，中国文联第四届委员，中国曲艺家协会第一届常务理事、笫二届副主席、第三届主席。曾获全国三八红旗手称号。是第五届、第六届全国政协委员。其表演在“刘（宝全）派”唱腔基础上兼采众长，形成独具一格的“骆派”。擅演曲目有《剑阁闻铃》、《红梅阁》、《子斯听琴》及新曲《英雄黄继光》、《光荣的航行》等。有《骆玉笙演唱京韵大鼓选》。

当年以一曲撼人心魄的《重整河山待后生》而轰动全国的著名曲艺表演艺术家骆玉笙，已是85岁的老人。骆老说，她的养生之道是三个字：忍、宽、乐。“凡事不要冲动，心胸要宽大，尽量多找些生活的乐趣，别跟自己犯别扭。”在具体的保健方法上是“四乐”。

“四乐”是自得其乐、苦中求乐、知足常乐和助人为乐。“人生活中难免会遇到不高兴和不顺心的事情，倘若耿耿于怀便是自己和自己过不去，越想心里越不痛快，愁云不展自然不会有好心情，当然也就对自己的身体不利。”骆老在“文革”中身处逆境，但她照样背诵唱本，调剂自己的情绪，既有精神的寄托，又能暂时忘却苦恼，苦中求乐。骆老认为，追求享受和贪图名利是永远都没有止境的，这样活着太累，只有淡泊名利，安于清贫才会对生活的物质条件知足和满足。她说：“演出结束后观众的欢笑和掌声是自己的最大满足，因为这是观众对自己演好京韵大鼓的鼓励、肯定和支持。”有好的演出效果是一个演员最大的追求、最大的乐。生活中骆老乐于助人，社会上搞赈灾、助学、兴办公益事业，她总是积极参与演出，慷慨解囊，捐资扶助。她说：“一个人只有帮助别人，才能得到别人的关爱，每一个人多一份爱心，整个社会风气也就会好起来。”由于她遇事忍让，不怕吃亏，待人宽厚诚恳，所以赢得了周围人们的尊敬。骆老说：“人只有活在这样的氛围里，才会活得有滋有味，才会越活越有精神。”

骆玉笙4岁登台，最初学的是京剧，直至今天，她依然每天起床后操练“起霸”功，几十年来坚持不断，并不因年老而中辍。她不睡午觉，也不服用什么养生的补品、药物；她很注意用眼睛，无论是看书报还是看电视，都不超过1小时，而且看后还要做眼部的按摩，“自己给自己做，一来保护眼睛，二来锻炼手指的灵活性”，然后闭目养神。生活中的骆老睡眠不多，她说：“睡眠充足并不是睡得越多越好。医生告诉我，睡眠时血液循环减慢，会增加形成血栓凝块的危险，还会引发心脏病和中风。我每天睡7个小时，自己感觉挺好，有精神，我建议老年朋友不要贪睡。”

乐观是一种积极向上的性格和心境，它可以激发人的活力和潜力，解决矛盾，逾越困难。而悲观则是一种消极颓废的性格和心境，它使人悲伤、烦恼、痛苦，在困难面前一筹莫展，影响身心健康。