预防心脑血管病发作注意“三温差”

冬季严寒，不仅容易引起上呼吸道感染等呼吸系统疾病，还极易导致中风、心肌梗死等心脑血管疾病发作，其中尤应注意的是以下三种状态下的温度差，并加强防范。

室内外温差 在我国北方，寒冬室内往往使用不同的取暖设备，常常与室外形成了非常大的温差。进入室内时，要适时脱去外衣，不致体温过高；外出时则应及时增添外衣，并戴好帽子、手套、口罩、耳罩以及围巾等。而在南方潮湿寒冷地区，由于门窗大多封闭不严，室内外气温相差不大，在室内久坐时，应注意加强保暖，以防感冒和冻疮的发生。

浴室温差 冬天洗浴时，不仅浴室内外有温差，而且人体在入浴前后与浴水也有温差。因此需注意，居室与浴室温差不宜超过5℃，浴室温度不可过高，浴水温度不宜超过41℃，洗浴完后要及时穿好衣服。

起床温差 指的是盖被与室内的温差。起床时需要注意的是，醒来后不要急忙从被窝里出来，最好将室温升高后再慢慢起身。尤其是年老体弱者，宜躺在床上闭目养神数分钟，或在床上轻缓地伸伸懒腰，做些微小的活动，然后再起床，以确保健康安全。