“十一”黄金周糖尿病患者出游有哪些注意事项？

“十一”黄金周，秋高气爽，天气宜人，大家都想利用这个假期出去旅游一趟，放松一下平时工作中紧张的心情。从九月上旬开始，小常就开始留意各大旅行社的信息，他想带着父母出去旅游一趟，但他的父亲是位糖尿病患者，他担心老人的病情，怕一周的旅游身体吃不消。为了慎重起见，他早早就带老人到医院进行了咨询。

医生告诉他们适当的旅游和户外运动对糖尿病患者有很大益处，可以增强患者的体质，尤其是可以增强患者的心肺功能，能改善患者的糖脂代谢，对预防并发症也大有益处，但是出游时需谨慎，应做好防御工作，防止各种急性并发症的发生。

医生建议小常的父亲首先要了解自己血糖的控制情况，这才能合理安排旅游的行程。除了给小常的父亲调整了治疗方案外，医生还提醒他几点外出旅游的注意事项，确保旅途平安。

首先，一定要携带好自己服用的降糖药物，千万不能因为旅游观光而忘记服药，导致血糖过高引发急性酮症酸中毒；最好还要带上血糖仪，以便能及时了解自己的血糖情况，并根据血糖情况及时调整自己的饮食和运动量。

第二，旅游就餐时，要注意选择卫生的餐饮店就餐，尽量以素食为主，荤素搭配，以少油、少盐、清淡、低热量为原则，饮食量要尽可能跟平时保持相近的程度。如果旅途中因为某些原因需要推迟用餐的话，要先吃少许零食，避免低血糖发生。

第三，旅行中要量力而行，注意劳逸结合，保持足够的睡眠，必要时安排休整时间，如果运动量比平时加大很多，要防止低血糖的发生，一定要随身携带一些水果糖、饼干之类的零食以备急需之用。

第四，要关注旅游地的天气情况，带好衣服，注意防寒保暖，防止感冒的发生，影响血糖的控制。另外，旅游时鞋袜的选择也十分重要，应该选择宽松、舒适、软底的鞋子和吸汗性较强的棉袜，在旅途中要经常检查鞋内是否有砂石之类的异物，防止脚部被其磨破导致糖尿病足的发生；每天洗澡以后要擦干足部，并仔细检查一遍，观察脚踝、脚背、脚趾、脚底以及趾缝，是否有磨损或者水泡，一旦发现最好找医护人员帮助处理，以防感染，引发糖尿病足。

最后，医生告诉小常他们，只要将血糖控制平稳了，并注意以上事项，糖尿病患者也能尽情出游，观赏祖国的大好河山。