“4招”个人调护 减少哮喘发作

哮喘作为一种发病原因和机制比较复杂的气道慢性炎性反应性疾病，是世界公认的医学难题。只要个人增强意识、科学防治，会对控制哮喘产生积极作用。

哮喘发作的六大诱因

哮喘发作有以下诱因：一是过敏源，如尘螨、猫狗的皮垢、霉菌、花粉、牛奶、禽蛋、棉絮等。二是理化因子，在吸入烟、尘、植物油、汽油或油漆等气味及冷空气时，易刺激支气管，引起支气管平滑肌痉挛。三是感染，感冒和上呼吸道感染是最常见的诱因，冬春季节或气温多变时更为明显。四是气候变化，天气骤变或气压降低，都可激发支气管哮喘发作。五是精神因素，忧虑、悲伤、过度兴奋等情绪波动均可能使哮喘发作。六是进行强烈或长时间的体力劳动、紧张的竞技性运动均可诱发哮喘。

哮喘病患者在日常生活中应警惕以上诱因，减少哮喘发作的机会。如果哮喘频发，一定要积极配合医生诊治，认真遵循用药方法，加强日常防护。

早在《黄帝内经》中就有对哮病的记载。古今历代医家研制了很多对抗哮喘的方剂，诸如小青龙汤、射干麻黄汤、桂枝加厚朴杏子汤等，这些方剂在改善肺功能、抑制嗜酸性粒细胞炎症反应、调节免疫力等方面具有较好疗效。

加强调护防发作

虽然中医用药讲究辨证分型，需要到医院就诊，由医师望闻问切后开具方药，但中医调护却是人人可行，人人可用。遵循以下调护原则，有助于给哮喘套上“笼头”，减少哮喘发作的次数。

调阴阳，补后天

哮喘病发作状态时，多为痰阻气闭，以邪实为主，中医遵循发时治标、平时治本的原则。在缓解期，患者应注意后天的调养，日常饮食应加强自我调护。《素问·阴阳应象大论》说：“形不足者，温之以气；精不足者，补之以味。”可以多服用些薏米大枣粥、山药糊等，以补养后天，强健肺脾肾，减少哮喘发作。

戒喜怒，养精神

哮喘病的复发或加重与情志因素关系密切。专家说，消极的情绪、意外的刺激都可能诱发哮喘。《素问·上古天真论》说：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来，是以志闲而少欲，心安而不惧……以其德全不危也。”哮喘患者要修身养性，勿使神伤，动静结合，形神并养。平时应注重身心调护，工作张弛有度，调畅情志，养神以助康复。

适寒温，慎起居

《素问·上古天真论》中明确提出“虚邪贼风，避之有时”。哮喘病患者应特别注意寒温起居的调节，在气温突变时，要防寒保暖，戴口罩，避免接触有毒气体和灰尘，减少诱发因素。

吐纳导引，强体魄

哮喘病患者可通过积极锻炼，以改善肺功能。平时可以选择一到两种锻炼方法，如呼吸操、气功、太极拳或者是慢走、游泳等。同时根据“春夏养阳，秋冬养阴”的养生原则，春夏要多室外活动，适应阳气升发状态；秋冬则要尽量安居少出，要恬静内藏，以顺应自然阴阳变化。