日常小动作缓解消化系统问题
中医认为，脾胃是人体的后天之本，脾胃功能减弱会导致没胃口、反胃、胃胀、恶心呕吐、便秘等，本文介绍一些小动作，来解决消化系统问题。
就会有胃脘痞闷、纳差、便秘等症状。通过增加腹压治疗便秘并不适合所有的人，有时不仅无效还会因为腹内压的增大而导致脑出血或心梗的发生。如您有一些潜在的心脑血管疾病，建议您通过源于《诸病源候论》中的理气运动：转动，进行调理。
1.站立姿势，足部保持温暖。两手重叠按于腹部，沿顺时针方向揉腹部，幅度由小到大，力度由轻到重。21圈之后，再反方向揉腹部21圈。体会到腹部温暖，咕咕作响，甚至微微汗出为度。
2.揉腹之后，腰部向左转，头颈也左转，拧腰转头，再向右转。
3.两手上托，掌根用力，再下按，体会上下通畅。
注意事项：身体的很多疾患或者紧张、抑郁等情绪都会引起大便秘结的发生，这其中的原因多离不开脾胃功能异常。所以在治疗便秘中，应先调理脾胃，只有在恢复脾胃功能之后，机体抵抗力增强，才能使便秘难题得以解决。
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