未雨绸缪，以中医养生观点应对致癌因素

多年来，尽管人们始终不遗余力致力于攻克癌症，然而从世界范围来看，癌症的发病率和死亡率并未降低，当我们明确了致癌的原因后，从而采取积极的防治措施。从祖国医学的养生观点去应对可能引起的致癌因素。

1、法于阴阳，和于术数

《素问·虚实记》：“正气存内，邪不可干”。《素问·阴阳应象大论》：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。”要使阴阳平衡，给机体内外造就一种和谐的环境和抵抗疾病的能力，首先是加强运动和锻炼，正如《吕氏春秋·尽数》“流水不腐，户枢不蠹，动也。形气亦然。形不动则精不流，精不流则气郁。郁处则为肿，为风??”，运动使人气血流通，五脏调畅。现代医学认为，运动可使人吸收比平常多几倍乃至几十倍的氧，减少体内脂肪，运动出汗可使体内铅、锶、镍等致癌物质随汗而出，运动时体内干扰素较之平常增加一倍以上，干扰素的抗癌能力，早已在观察中得到证实，运动可改善情绪，减轻压力，提高肌体免疫力，增强人体体质达到抗癌能力。

2、饮食有节

《五常政大论》“谷肉果菜，食养尽之，无使过之，伤其正气。”饮食不偏不倚，以和为贵，一日三餐，定时定量，不能暴饮暴食，否则“饮食自备，肠胃乃伤。”“因而大饮，则气逆。”《素问·生气通天论》又日“肥甘厚味，足生大疔。”除节制饮食外，少食肥甘厚味辛辣炙博之品，特别是戒烟和限烈性酒。改变个人不良卫生习惯，改变吃剩饭，过食烧烤或腌制食品的不良习惯，注意饮水卫生，疏菜水果彻底清洗，防止农药蓄积致癌，少喝带色素饮料，少食带食品添加剂食品。多食五谷杂粮，新鲜果蔬，低脂食品，豆制品、鱼类，多喝绿茶，防止体重超标。另外，根据个人体质，不过食辛温动阳或寒凉益阴之品，使阱阳平衡，气血生化有源，抵抗癌症的发生。

3、起居有常，顺应天地之气

生活起居对人体健康有很大影响，起居要求人们生活起居要有规律性，也就是顺应自然界阴阳之变化。这就是“卧起有四时之早晚，兴居有至和之常制”，对昼夜的调养提出“故暮收枢，无扰筋骨，无见雾露，反此之时，形乃困薄。”改变现有的人长期熬夜或打牌的不良习惯，以增强人体正气以抗癌，另外，生活起居有常还包括“不妄作劳”“劳则气耗”。除不过度劳累另外还指房室要有节制，因房事是以肾精为基础，也包括不清性行为和房事年龄太早都损伤。肾气引起癌症。在生活起居中，包含顺应天地之气，《内经》日“人与天地相参也，与日月相应也。”人的健康与自然环境息息相关，除久居湿地、沐风栉雨，雨露寒霜之外，还有污浊之气，防止工业污染装修污染和厨房污染、职业危害的致癌因素，在家装时，不能选劣质材料，装修后开窗通风，半年后才居住最好。厨房应空气流通，启动抽油烟机，尽量少用煎、炸、烤等烹调方式，接触有毒有害工种人员应注意营养和休息外，每半年体检一次。并且常走出家门，亲近自然，顺应自然，敬畏自然，爱护自然也在防癌领域中得到认可和应用。

4、和七情

防癌的重要环节就是重视情志因素的调养来保五脏，防疾病。《素问、阴阳应象大论》“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐”，情志的变化可直接影响五脏而产生疾病，怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。不同的情志偏激都会产生不同的疾病。如《灵枢、本神篇》“心忧惕思虑则伤神，神伤则恐惧自失，破月国脱肉”，“脾愁忧而不解则伤意，意伤则恍乱，四肢不举”，“肝悲哀动中则伤魂，魂伤则狂忘不精”，“肺喜乐无极则伤魄，魄伤则狂，”“肾盛怒而不止伤志，志伤则喜忘其前言，腰脊不可以俯仰屈伸。”另外，社会因素对人的情志影响也很大，如地位或贫富的改变等。《素问·疏五过论》日“尝富后贼，虽不中邪，病从内生，名日脱营。尝富后贫，名曰失精。”因此，自身情志的调养，保持心情愉快，凡事持乐观态度，保持良好性格和修养。人生活在十分复杂的社会环境，社会因素对人亦有很大影响，故应做到不因名利，减少私欲，作到“恬儋虚无，真气从之，精神内守，病从安来?”

5、治未病

防癌就是要无病先防，有病早治。《四气调神论》说“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹竭而穿井，斗而铸兵，不亦晚乎?”“见肝之病，知肝传脾，当先实脾。”癌症的早期发现尤为重要，早期发现可减少治疗费用，降低癌症对家庭的影响，减轻社会负担，提高生存率。如乳腺癌为例，90％的1期患者能治愈，定期进行防癌体检已很重要l引。对普通的人群，掌握癌症的早期信号，如逐渐增大的肿块，经久不愈的溃疡，短期内体重减轻，大便时间、次数和形状改变，应及时进行相关检查。对癌症高危人群更是进行防癌体检的重点对象。总的，平时注意，外界变化和正气的培养，以无病先防，如疾病已发生，则应早诊断，早治疗。（李学）