虚弱贫血，养血安神杞圆膏

我们现在常常听到有人说贫血，有的是小孩出现贫血，有的是妇女出现贫血，有的是老人出现贫血，有的是病人出现贫血。按照中医“虚则补之”的原则，贫血就要补血。

中国传统医学博大精深，对贫血及其相关病症的论述古已有之。但中医却没有贫血这个词，而是将其列入“血虚”的范畴，将气与血紧密地联系起来，强调血虚是由于气虚所致，而血虚又反过来加重了气虚，导致气血两虚。

中医认为，气是构成和维持人体生命活动的基本物质，其存在是通过生理功能表现出来的，如血的生成和运行，气不足或气的运动失常，人的生理功能就会受到影响；而血在中医里则是实实在在的物质，其在人体内运行，将氧和营养物质输送到全身各处，血不足就会导致人体缺乏滋养，表现为口唇、指甲、眼结膜苍白，全身疲乏无力，气短心跳，面色枯萎发黄或者泛白。往往还伴随有头昏、眼花、耳鸣、记忆力减退等症状。尤其是在劳累后，这些症状更为明显。

造成血虚的原因很多，一是因为失血过多，如受伤流血过多，女性会因为月经过多而导致血虚；二是身体的缓慢消耗也会导致血虚，比如有的人是工作狂，曰夜劳作不休息，有的人是病猫子，经常生病消耗精气，还有常常发大汗、呕吐、下泻等都会导致血虚。

贫血属血虚症，虚者则应补之。补什么呢？补肝。肝在人体，如同“血库”、能够贮藏一定的血液，以供人体活动所需，维持各脏腑、器官的功能作用。所以《素问》里讲：“眼受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握指受血而能摄”。“爪为肝之华”、肝血虚的话，那么指甲就会显得苍白。在中医里面，讲求身体的阴阳平衡，血属于阴，而气属于阳，肝血虚的话，就无法收敛肝阳，肝之阳气就会上扰，从而使人出现头晕目眩和耳鸣等。

除了补肝，贫血患者还应健脾助运。气血是互生互根的，补血当先补气，气血的生化又需要靠脾的运化，而且补血之品多黏腻，有碍吸收；所以，健脾益气还能够舒塞，帮助吸收。

除了补肝补脾，述要注意养心。我们常说心血，做事费了很多心血，就说明心与血是紧密联系的。心主管血脉，心藏神，心血不足的话，就不能养神。从而会导致心神不宁、心慌心悸、失眠多梦等。那么对于这种心血亏虚的贫血就需要养心安神。

对于贫血患者，我推荐一道食疗方——“杞圆膏”。

这个方子是明朝刘伯温所载，看似简单，原料只有两味，实际上深得中医之精髓，完全考虑到整体调治的原则；枸杞子又称血杞子，是常用的营养滋补佳品，它味甘，归于肝经、肾经和肺经，具有补肝益肾之功效。其补肝作用对于肝血亏虚自是门当户对，而对肾的补益则对补血来说，又是金宝彩礼。现代科学研究也表明，枸杞子具有提高身体造血功能的作用，可用于治疗贫血、营养不良等。龙眼又叫桂圆，也是常用的滋补佳品，入心、脾、胃三经。有壮阳益气、补益心脾、养血安神的功效。其补心作用对于心血亏虚自然是再好不过，而补益脾胃的作用又可以让身体的造血功能增强，对于补血自然有莫大的帮助。所以这个方子，对于贫血患者朋友来说，有着良好的调养功效。

在进行食物补养的同时，还需要特别注意自己的曰常生活，因为血虚体质的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神调养方面要努力做到注意力集中，不去东想西想，让心神涣散。还有中医学认为“久视伤血”、所以血虚体质的人要注意眼睛的休息和保养，年时要少看电视、电影，不要每天都泡在网上，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

杞圆膏

方源：《摄生秘剖》

用料：枸杞子与龙眼肉等量。

制法：选择红熟枸杞子与龙眼肉一并洗净，放在清水中浸泡半日；将枸杞子与龙眼肉放入锅中，加水用小火煎熬，共煎3次，每煎一次取出汁液；合并3次煎熬，用中文浓缩成膏，用瓷瓶收贮备用。

用法：不拘时频服，每次2~3匙，用温开水调服。

功效：滋阴养血，安神益智。适用于贫血，神经衰弱等。