男人降虚火多吃7类食物

有些食物不仅对女性有好处，男人食用更适合。

1．牡蛎

每天吃两个牡蛎，就可以获得男性一天所需的抗氧化剂——锌，帮助保护前列腺和修复受损的细胞。除牡蛎外，其他贝壳类食物也是锌的来源。

2．香蕉

含有丰富的钾，对于心脏、神经系统都有好处，还有降低血压的作用。香蕉还含有丰富的维生素B6，可以提高免疫系统的功能，促进血红细胞的形成。

3．海鱼

一定要选越肥越好的深海鱼——三文鱼、金枪鱼等。这些鱼中的不饱和脂肪酸比河鱼多很多，可以帮助降低三酰甘油水平。

4．花菜

花菜含有丰富的维生素C，可以让你在工作时保持清醒的头脑；其中的胡萝卜素可以保护你疲惫的眼睛。

5．鹰嘴豆

这种坚果含有大量的镁，以及男性必不可少的硒，可以保护前列腺免受伤害，还可降低胆固醇和防止血栓。

6．谷物

麦片、糙米都不错，谷物里的纤维不产生热量，还能帮助消化、保护肠胃。谷物所含的营养物质对心血管有卓越的保护作用，存在于所有的蔬菜、水果中。

7．黄豆

大豆中富含的植物激素异黄酮不仅对女性好，对男性的前列腺同样有好处。除了大豆外，豆腐、豆奶和豆制的干酪都是不错的选择。