太极五息功
太极五息功属导引旅功法。系沈洪训根据太极原理与现代生理学创编,马琍整理,发表于1988年。
太极五息功属导引旅功法。系沈洪训根据太极原理与现代生理学创编,马琍整理,发表于1988年。
临床应用:肺结核、肝硬化、白癫风等。
练功方法:①气归丹田:调整姿势,人体核心重心下降,与丹田位置相吻合,自然产生“自发运动。”②心肾相交:肾气被提至膻中,心气随之下降,复归丹田,进而出现“颤动”,前俯后仰等自发运动。③冲通宗脉:练至一定程度,出现上窜下跳运动,内气往来于下丹田与中丹田之间,最后冲过中丹田,经上丹田,达囟会穴。④子午周天:产生跪拜和点头等“自发运动”时,内气由下丹田,经活命桥、达鸠杞穴,沿督脉上行,达囟会穴入宗脉管,再经上丹田,中丹田,周而复始。⑤卯酉周天:内气沿肝、肺两脉运行。⑥丹田旋转:丹田内活动被感觉后,能发放外气。⑦神气相交:天、地两气,分别由囟会或印堂,会阴或涌泉而入宗脉管,两气相合于下丹田。⑧太极还虚:印堂前出现一点细小明点,由小至大,甚至以上丹田为核心,向外放射出金黄色光芒。进步会出现胎息(脐呼吸)、混元吸(肤呼吸),原吸(冬眠)等呼吸相。
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