五禽戏

，手心向下，放于头左斜前方略高于头。右臂内曲右手放在左腹前，右腿向左腿前上盖步，双腿成右前左后交叉状，在上盖步的同时，右手由左腹前向右下落于右大腿前，手心向内，左手向左略移动，手心向下，手指朝前，为向左回转360度作准备，身躯向左回转360度，回转时，双臂双手随身躯转动，右手由右大腿前向左前上方，经头前向左下划弧放于左腹前。左手由头左斜侧向左随转身划弧上举，臂略内旋，掌心向下，放于头左斜前，略高于头，这时左回旋终了即为右回旋之开始式。然后右腿上弓步，以同样的动作向相反的方向做右回旋，如此左右回旋交替各5步。

6．大捕食左腿向左斜跨一步，双手作虎爪形，双臂由两侧向斜上方划弧伸向前方。再收回胸前颌下，似捕物吞吃状，此为左进大捕食。然后换右腿向右斜跨一步，以同样动作做右进大捕食。但每次换腿时，前脚必须向内斜转45度，为下一步前进创造便利条件。如此左右交替各5步。

四、鹿戏

1．鹿耸立左腿向左斜上一步，成弓箭步，双臂向左前直伸平肩，手指向上，手心向前，双臂同时从左向右慢慢移动，在移功中双臂向右划小圈10个，正好双臂停止在右斜前方，此为左进耸立式，然后换右腿向右斜上一步，成弓箭步，双臂再从右向左同样在慢慢移动中向左划小圈10个，也正好停止于左斜前方，此为右进耸立式。如此左右交替各5步。

2.鹿顶上身向左侧转45度，左腿曲膝上提，双臂同时上曲，手与头平，双拳紧握。左脚向前猛力落地，双臂用力向前上方高举，此为左顶式。然后上身向右侧转45度，换右腿曲膝上提’双臂以同样动作做右顶式。如此左右交替各5步。

3．鹿斜顶以右腿为中心直立，左腿曲膝上提，下腿向右斜，左脚近于右大腿内侧，左臂肘向内曲拳放右胸前，右臂肘向内曲拳平右上额。左脚猛力向左前方下落，成左斜弓箭步，双臂用力向左斜上方猛举，上身同时向左稍倾斜，此为左斜顶。然后起身换左腿为中心直立，右腿双臂以同样动作做右斜顶。如此左右交替各5步。

4．鹿回首左腿先向前上半步，脚尖正前落地，右腿跟着向前上一大步，脚尖向外横落脚，两腿成右前左后交叉状，同时双臂顺势经肋侧曲肘于胸前，双手交叉。右臂向后斜下方划弧伸直，手心向下。左臂内曲，手心向下放于胸前，上身向右后斜转，回首