取嚏法

取嚏法是通过给病人鼻腔以刺激，使之连续不断地打喷嚏，从而达到祛除病邪治疗疾病的一种治疗方法。临床上有抹入取嚏法、吹鼻取嚏法、滴鼻取喷法、塞鼻取嚏法和探鼻取嚏法5种。

清代外治宗师吴尚先(吴师机)认为：“上焦之病，以药研细末，搐鼻取嚏发汗为第一捷法。”嚏法的基本作用是“嚏法，开也，在上在表者也，可以宣发阴阳之气也”，“嚏法，达之、发之、泄之，可以解木、火、金之郁”，“嚏法，泄肺者也”，“连嚏数十次，则腠理自松，即解肌也；涕泪痰涎并出，胸中闷恶亦宽，即吐法也。盖一嚏实兼汗、吐二法”。“纳鼻而传十二经”，“嚏可以散表……嚏亦可和里”，不仅“凡欲升者，皆可以嚏法升之”，而且亦可“上取而治下”。

自然状态下，打喷嚏是正气祛邪外出的反应。《医宗金鉴?订正金匮要略注》把喷嚏形象地比作雷声，说：“盖喷嚏者，雷声之义也，其人内阳外阴，阳气奋发而为嚏也。”“盖阳和则嚏。”《灵枢?口问》也说：“阳气和利，满于心，出于鼻，故为嚏。”总之，喷嚏是由于阳气的作用；首先是心阳的宣通，其前提是“阳气和利”。所以，喷嚏是人体阴阳自和的自然表现，也是阴阳自和的必然趋势，也是人体战胜疾病的征兆。

通过认为的方法刺激打喷嚏，也能起到振奋正气，祛邪外出的作用。金元名医张子和指出：“夫病之一物，非人身素有之也。或自外而人，或由内而生，皆邪气也。邪气加诸身，速攻之可也，速去之可也。”他提出的“汗、吐、下”三法，就是给邪以不同的出路，从而治愈了许多疑难怪症。这三种方法，实际上都能够起到打通人体排毒管道、使毒素外排、恢复健康的作用。

中里巴人也分析了取嚏法的疗病机理，认为“外感病得嚏，是阳气奋起抗邪，驱邪外出，是自卫的反应，甚至可不药而愈；内伤久病得嚏，则是阳气来复，得以宣布，病有转机而向愈之势。二者都是在人体阴阳自和的情形下才可能出现。”

他还说，“打喷嚏是把人体免疫系统激发起来的方法。免疫系统是人的本能，如果平常经常刺激一下它，让它调动起来，就是我们的保护神。打了几个喷嚏，激发免疫系统，这时风寒就进不来，人就已经被激活了。所以每天都需要多打几个喷嚏。尤其常在空调房呆的，本身体内寒气挺重的，或者怕冷怕风、手脚冰凉的人。”

《王孟英医案?卷二》载一医案：张雨农司马因病重，谈及其体气羸疲情形，“孟英忽曰：公其久不作嚏乎？司马曰：诚然，有年矣。此何故也？孟英曰：是阳气之不宣布也。古惟仲景论及之，然未立治法。今拟鄙方奉赠，博公一嚏如何？……遂以高丽人参、干姜、五味、石菖蒲、酒炒薤白、半夏、陈皮、紫菀、桔梗、甘草为剂，煎服后，驾舆以行。未及三十里，即得嚏。”

其所用的方药大多具有温中补虚的功效，能够振奋心阳，温中散寒，宣肺化痰以开窍，因此取得了“博公一嚏”的疗效。

简要概述

取嚏疗法，是通过给病人鼻腔以刺激，使之连续不断地打喷嚏，从而达到祛除病邪治疗疾病的一种治疗方法。

取嚏疗法方法分类

临床上有抹入取嚏法、吹鼻取嚏法、滴鼻取喷法、塞鼻取嚏法和探鼻取嚏法5种。

1．抹入取嚏法

将所用药物研细末，以手指蘸取适量抹鼻取嚏。此类所用药刺激性较强。

2．吹鼻取嚏法

将所用药物研细末，用药前令患者含1口清水（令患者屏气也可），取0.3克左右药未置于细管一端（细竹管、细纸管均可），吹入鼻腔取嚏。若用吹药器将药末吹入鼻腔取嚏更佳。

3．探鼻取嚏法

以纸捻、灯蕊、鸡或鸭之羽毛等物（亦可蘸药末少许）刺入鼻内取嚏。

4．滴鼻取嚏法

取药液适量（包括将丸药化为液体），滴入鼻内，予以刺激取嚏。

5．塞鼻取嚏法

取所用的药物研细末，以布包适量塞入鼻内；或将药末用酒等调成糊状，布包适量塞入鼻内取嚏。

取嚏次数及刺激鼻孔，根据具体病情而定。若用于急救者，以得嚏气通苏醒为度；用于证候较缓者，根据病情轻重、体质强弱及所用药物等而定，一般每天l-3次或2天1次不等。取嚏的部位，如头痛、咽喉疾患、眼病、牙痛等疾病，一般是左侧病取右鼻，右侧病取左鼻，双侧同病则二鼻交替或者同取。

注意事项

一、禁忌证

卒中、痰厥等急证属脱证者禁用，高血压、脑出血、脑外伤等所致昏厥者不宜用，体虚及孕妇者慎用。

二、注意事项

1．取嚏疗法为祛邪之法，终病即止，不可久用，以免耗伤正气。

2．用此法后如有不良反应，要改用其他疗法。

3．运用本法，要根据病情，及时配合其他疗法，特别是急性疾患尤应注意。

取嚏法

(打哈欠是一个下意识的动作，因为人体内的氧不够了，实际上，你一打哈欠所大吸的一口气，跑到肾那里去了，这等于做了一次腹式呼吸。

平常我们都是用胸部在呼吸，但是在你深睡的时候，全是腹部在呼吸，这个时候你的呼吸特别慢，这就是腹式呼吸法——大家日用而不知的一个补肾方法。另外，人在什么时候会打哈欠呢？疲劳的时候，所以，这还是一个缓解疲劳的方法。

打哈欠的时候，你会发现肚脐凸起来了，这就意味着丹田里的气被调动起来了。还有的人打哈欠会流眼泪，这其实是在排肝里面的毒气。所以这还是一个肝肾同补的妙方。而且，打哈欠的时候，你的两肋会向上提，两肋走的肝胆经，一打哈欠，两肋一提，这不就是锻炼肝胆两经吗！所以当你有气闷在里面的时候，赶紧有意识地打哈欠，你会觉得越打越累，其实就是让你去睡觉，去养气血了。

其实，打哈欠就跟打喷嚏、嗅玫瑰一样，是人体一个非常好的本能，但是现在的人都在逐渐丧失自己的本能。所以，我们要想健康养生，并不需要记住那么多经络方面的知识，而要学会把像打哈欠这种日用而不知的很多养生本能找回来。

如何激活免疫系统——取嚏法

取嚏法是祛疾的灵丹妙药，您一定要灵活运用，举一反三。这样，管它什么风寒风热细菌病毒，都能通过喷嚏把它们打出去。

比如今天您咳嗽了，赶紧吃点儿咳嗽药；明天发烧了，又赶紧去应对发烧；后天胃又疼了，再去治这块，如果是这样治病的话，那您永远都在忙着修残补漏。这就跟下雨补破房似的，今天把屋顶这块堵一堵，明天把破窗这块弄一弄，要我说，您还不如重新盖一个结实的房子。因为人不能一辈子老在自己的身体上修残补漏，为什么非得等到病来了才去应对呢！为什么不事先做好预防呢！

狗尾巴草现在不太好找，那我们就用餐巾纸来代替吧。举一个例子来说，我身边的朋友因为采用了我书里介绍的用餐巾纸来取嚏的方法，两年来没一个人得感冒。另外，餐巾纸很柔软，就是给孩子用也不会把他的鼻黏膜弄坏。请记住，孩子刚有点儿感冒的时候赶紧给他捅捅，这比吃药的效果好多了。

有些人取嚏的时候没感觉，主要是他没找到里面的敏感点。如果找到了，轻轻一捅就会打喷嚏，如此，感冒就与您擦肩而过了。感冒往往都容易在您疲劳、困倦、饥饿或者心情不好、萎靡不振的时候发生。这种时候，我建议您一定要多使用取嚏法把身体里的免疫系统激活，这样，管它什么风寒风热、细菌病毒，都能通过喷嚏把它们打出去。一个简单的取嚏法，就可以让咱们不用怕疾了，不亦快哉。

打喷嚏是身体的一种语言

实际上，打喷嚏的含义是很深的，它是身体的一种语言。它在跟谁说话呢？跟自然界说话。

比如说北风吹来了，或者是细菌病毒刚想从鼻子这块爬进来的时候，您的身上就会起鸡皮疙瘩，或者是鼻子开始痒痒，这就是身体在告诉您：外面有敌人——细菌或病毒或冷空气来了，这些东西对您的身体都有损害，要赶紧把它们轰出去，要赶紧把毛孔闭上，把您身体这个家的窗户都关得严严的。这是身体一种无声的语言。

另外，您有时候打个盹，没想到要关窗户，冷风来了，您没起鸡皮疙瘩，这个风寒就直接窜进您的身体里去了，接着您就开始打喷嚏。所以，打喷嚏就是身体和外界的一种对话方式，它告诉您，体内有寒了。

当您的免疫系统被激发起来后，一个喷嚏就能把正在往身体里面爬的外邪给打出去。它再爬，您又一个喷嚏，又把它打出去了。一会儿，您头上就会开始冒汗，外疾也随着汗排出去了。

有人说，我每回打完喷嚏后，不但症状没好转，还开始感冒了，过两天咳嗽又加重了，这是怎么回事？我说，这是因为您喷嚏打少了。本来外面进来三个喷嚏量的风寒，您只打了一个喷嚏，量不够，剩下两个量的风寒对您的身体造成了伤害，您的感冒当然会加重了。

有时候，人连着几天熬夜，疲劳了，免疫系统就弱了；还有，如果人长期呆在四季如春的空调屋里，免疫系统不退化才怪。所以，当外邪来临的时候，它往往只余下打一个喷嚏的力量。这个时候，我们就得再激发它。

取嚏法治手脚老冰凉、过敏性鼻炎效果不错

取嚏法是祛病的灵丹妙药，您一定要灵活运用，举一反三。实际上，这个方法并不是只有感冒的时候才可以用，其他像手脚老冰凉（为什么手脚老冰凉？因为有好多寒气已经在体内堆积下来了，身体没有力量把它赶出去。）这样的问题也可以用此法来解决。没事的时候您就连着取四五个喷嚏，取完后，浑身就会发热甚至出汗了，这就证明体内的寒气排出去了。

还有的人说我用不着取嚏，我本身就有过敏性鼻炎，每天不用捅鼻子就可以打十多个，哪还用得着借助外力来取嚏呢？我告诉他，您自己打完这十多个以后，别歇着，再拿张餐巾纸接着捅，还能捅出十多个喷嚏来。您每天都这么做，从初一捅到十五，到月底的时候，您再捅，怎么捅都不打了，打光了。其实，不是喷嚏打光了，而是您的免疫系统被彻底激活了。人的免疫系统一旦被激活，人体就不过敏，当然也不怕什么过敏性鼻炎了。

这个时候，您就是把花粉、尘埃这些过敏源搁在鼻子这儿，想刺激刺激它，喷嚏也打不出来了。

与风寒有关的脖子疼、落枕、肩周炎、头疼，取嚏法通治

有的人早晨起来老爱落枕，脖子这块疼，觉得是枕头不好。其实枕头都一样，大家都用这个枕头，你怎么就落枕了呢？实际上这是因为夜里有风寒侵进您的肩膀里了，现在有好多朋友夏天喜欢光着膀子睡觉，夜里还开着空调，那风寒就更容易侵入体内。

人年轻的时候没事儿。不是有句俗话叫“傻小子睡凉炕，全凭火力壮”，说的就是这个意思。但岁数一大了，一到50岁了，日积月累积攒下的寒气就该总爆发了，这个时候您抵抗力也没那么强了，就会得一个叫“五十肩”的病。“五十肩”的意思就是说您50岁得了肩周炎。都说这个肩周炎治不好，为什么治不好？因为它不是一天两天得的，是老有风寒侵入您的体内而逐渐堆积起来的。

风寒的一个特性叫“寒凝则血滞”。原来那个血是热的，周流很正常，但这会儿有寒气进来了，血流就缓慢了，一缓慢就堆在那形成瘀血了。一形成瘀血，这块就开始疼了。人体哪儿有瘀血，哪儿就肯定会疼，而且那儿还容易滋生细菌病毒，因为细菌病毒只爱呆在有瘀血的地方生活。（山东省淄博市中医院主任医师教授曹元成）