家有“呼噜娃”，怎么办？

孩子打呼噜，很多宝妈认为是孩子白天玩的太累了，夜里才会打呼噜，呼噜打的越响，就睡的越香。真的是这样吗？睡觉打呼噜的现象比较普遍，各年龄段均可发生，但一般健康的儿童睡觉不会打呼噜，一旦孩子长期睡觉打呼噜，可能就预示着孩子的身体健康出现了状况。那么，家长们应该如何应对这样的情况，小孩打呼噜怎么办？

宝宝打呼噜的原因

专家介绍，打呼噜是呼吸道不通畅的表现，比如，孩子感冒了，严重鼻塞就会导致睡觉打呼噜，这种呼噜是暂时的，感冒好了，呼噜声就自然消失了。如果孩子长期打呼噜，甚至鼾声如雷，这种情况可能是病理性的。长期打呼噜除了会影响睡眠质量以外，还会不同程度的影响宝宝的智力发育及生长发育。宝宝长期打呼噜的原因主要为以下几方面。

鼻道狭窄 婴幼儿鼻腔狭窄、咽腔较短，稍有分泌物或黏膜肿胀就易阻塞。

呼吸道炎症 上呼吸道感染、慢性鼻炎及鼻窦炎、咽炎等疾病会导致鼻黏膜充血水肿、扁桃体增大，鼻咽部通气不良，从而导致孩子在睡眠中出现呼噜声。

腺样体肥大 婴幼儿咽部集结了丰富的淋巴组织，即腺样体，也称咽扁桃体，长期、反复慢性炎症刺激可导致腺样体病理性肥大、咽喉部狭窄，从而导致打呼噜、张口呼吸等情况出现。

肥胖 肥胖的儿童咽部的软肉构造较肥厚，睡眠时，口咽部呼吸道易阻塞而出现睡觉打呼噜的情况。

除上述情况外，儿童口咽部食物瘀积、睡眠环境、睡姿不舒适、宝宝衣着过重或重物压迫等情况也会导致儿童睡眠打鼾。

日常需要注意什么

保持舒适的睡姿 仰卧可使舌根过度后坠而阻塞气道，打呼噜的儿童可以侧卧睡觉，头颈部亦可用儿童枕适当垫高以保持呼吸道通畅。

少吃油腻煎炸之品 因为鼾症多为湿热内盛，因此在饮食上忌食韭菜、羊肉、辣椒、胡椒等辛热之品；多食鲜蔬水果如富含抗氧化剂维生素C、E、β胡萝卜素和西红柿红素及类黄酮的食物。

增强体质 多带孩子晒太阳，呼吸新鲜空气；多带孩子运动，减少上呼吸道感染的概率。

控制体重 宝妈们要注意避免孩子营养过剩、体型或局部过胖，以保持呼吸道通畅。

“呼噜娃”的中医调护

专家表示，引起儿童打呼噜的原因中以鼻炎、腺样体肿大、扁桃体肿大较为多见，在饮食调节的基础上，可以进行中医调护。

中药调理 如果宝贝能接受吃中药，可以吃中药进行调理，不仅可以改善鼻炎、腺样体肿大、扁桃体肿大，减轻打呼噜的情况；同时也可以清理孩子体内的积滞内热。

小儿推拿 小儿推拿可以清内热、消积滞，同时也可以改善局部症状。主要手法为补脾经300~500次、清肺平肝200~300次、揉鼻通1分钟、揉迎香1分钟，擦鼻旁透热为主。

耳穴压豆治疗 可选用扁桃体点、内鼻点、肺点、胃点等穴位做耳穴压豆，配合推拿手法疗效更好。