小儿保健的关键在于调理脾胃

明代儿科名医万全著《育婴家秘》，提出小儿“肝常有余，脾常不足”。盖因脾胃之体成而未全，脾胃之气全而未壮。而脾胃为后天之本，主运化水谷精微，为气血生化之源，小儿形体的充养依赖于脾胃功能的健运。

小儿发育迅速，生机旺盛，对营养精微的需求也较成人多。但小儿往往饮食不能自节，加之父母爱子心切，过度喂养，致使小儿养成偏食、挑食的不良习惯，造成脾胃不和，痰食停滞，气机失调，变证随出。因而调理后天脾胃成为小儿保健的重中之重。

要从小培养不吃零食、不挑食、不偏食的良好习惯，不要仅从口味和喜好选择食物，应注意合理的膳食搭配，选择天然、新鲜，易消化的食物，多吃奶类、豆制品、果蔬类、坚果类的食物，少吃油炸、过甜、过咸的食物。要多喝白开水，少喝含糖的饮料，并做到定时进食，避免暴饮暴食，过饱过饥。

平时常吃山楂糕、果丹皮、红果酱，以代零食，又可开胃助消化，消除停食，一举两得。也可用鸡内金2个焙干，研成粉末，与适量面粉、盐、水掺和，擀成薄饼或作成糕点常食。

平时每天可推揉脾土穴(拇指螺纹面）、大肠穴(自食指端桡侧边缘至虎口成一直线）、板门穴（大鱼际隆起处)各200次，以助消化。