春光明媚踏青去，注意防虫防过敏

春季踏青，户外空气中经常弥漫着花粉，过敏原增多，加上潮湿的天气很容易滋生细菌，就导致那些敏感性体质的人群容易过敏，出现打喷嚏、咳嗽、皮肤瘙痒等症状。严重者皮肤上更会出现多个大小不等的红色或者白色的风团，并有轻微的灼热感。过敏虽然是全身性疾病，可出现不同的症状表现，但由于皮肤是人体最大的器官，承受的“攻击”面积大了，自然就易出问题，尤其是裸露在外界、与空气接触最多的脸部就难免首当其冲地中招了。据统计，有20%的人有皮肤过敏现象，在春季里，皮肤的治疗率占全年数据的50%。

怎样预防春季皮肤过敏

春季过敏性疾病与风邪有很大的关系。风邪侵袭人体，邪气与正气搏击于皮肤表面，可引起风疹、瘾疹，令皮肤瘙痒难耐。

故面对春风，过敏体质人士要学会适时避风，尤其是抵抗力较弱的老年人，在风大的时候就要尽量减少外出，以免增加过敏的风险。对于过敏的易感人群，最好能到医院做个过敏原检测，找出过敏原是防治过敏性疾病的关键。下面六招教你预防春季皮肤过敏。

1.衣：穿着要透气

穿棉质的衣服。棉质衣服能够及时吸收皮肤表面多余的汗液和水分，使皮肤时刻保持干爽、透气的状态。

勤洗被褥。因为卧具也是花粉和螨虫等过敏原传播的一大途径，经常过敏的人至少每半个月就要用热水彻底清洗被单、被套和枕头一次。

2.食：远离“发物”

饮食上要远离公鸡、鲤鱼、虾、蟹等“发物”。调味要保持清淡，少放辛辣香料。也不能吃榴莲、芒果之类的热带水果。另外对于有明确食物过敏史的需要严格禁止接触或食用过敏食物。

3.住：保持通风

要经常开窗通风，保持空气的流通。此外，要定时对居室进行一次彻底的清扫，因为冬季数月沉积家中的灰尘会诱发或加重过敏病情。值得注意的是，居住在花卉、植物比较多的环境的人，在花粉季节要关好门窗，以防止花粉飞入导致过敏。

4.行：避开花粉

避开花粉浓度高峰期。对有过敏体质的人来说，当空气中“花粉指数”（空气花粉浓度）偏高的时候，在室外活动时间不宜过长。

通常而言，上午10点至下午4点空气中花粉等粉尘浓度最大，这段时间最好待在室内，尽量减少室外活动时间。户外活动及健身时，应选在清晨、傍晚或阵雨之后穿着长袖衣服外出，尽可能地减少皮肤裸露。在雾霾天气或花粉季节外出回家后，应立即洗手洗脸，将尘埃、花粉及病原微生物清洗干净，回家后及时换上新衣服。

5.情绪：避免激动

要避免情绪激动。有时疾病的发作与精神状态有关，例如精神紧张、恐惧、抑郁、发怒等都可能导致过敏频繁发作。

情绪不佳导致的睡眠质量下降，经常熬夜、过度饮酒、太过疲劳等也可能引起过敏。对于患者来说，出现情绪过敏和心因性反应症状时，要尽量控制自己的感情，以稳定内分泌系统和神经系统的功能。平时生活中也要注意锻炼自己的心理承受能力，真正做到临危而不乱、闻变而不惊。

6.食疗

过敏体质的人日常可多以健脾、益气、养肺的药材煲汤来调补身体，如麦冬、沙参、山药、茯苓都是不错的选择。伴有气虚，平时容易劳累的人，可配以红参、北芪益气摄血，增强体抗力。而湿热困体，有口渴、舌红、苔黄腻等症状的人，可用土茯苓清热利湿。想要有效防止过敏，最重要的是杜绝生活中的过敏原，不让过敏性疾病有机可乘。

毒虫叮咬怎么办

惊蛰以后，蛰居之虫纷纷出走。户外踏青如遇毒虫蛰伤后，轻者仅有局部皮肤症状，严重者亦可引起寒战、高热等全身中毒症状，不应忽视，应注意以下几方面：

1.外出赏花或者野外旅游时，尽量穿长袖长裤，带遮阳帽，减少皮肤的裸露，防止被刺毛虫等蛰伤。

2.保持衣物的整洁，避免穿着肮脏、气味大的衣服；外出前避免喝酒，吃葱、蒜，以免招引毒虫。

3.尽量不要在树下玩耍，不要在有马蜂窝的树下或附近野炊，以免炊烟扰动蜂群而遭受攻击。在遭受到马蜂或蜜蜂干扰时，不要用手扑打，不要逃跑，而应静止不动或慢慢向室内或者远离蜂群的方向移去。万一被蛰几下也不要慌，用网或布包头蹲下不动，待蜂飞走后再离去。蜇伤后忌用手搔抓和热水烫洗。

4.户外登山时，携带手杖，不仅可以提高步行的稳定性，减轻腿部的负担，还能打草驱虫蛇。

5.随身携带防蚊水、风油精或者香囊等，借助香味驱散毒虫。

6.做好环境卫生，清除杂草，注意卫生间、厨房和饲养禽畜等处的清洁卫生，家中保持整洁，尽量避免潮湿脏乱，以免滋生蜈蚣等毒虫。

虫咬后该如何处理

不慎被毒虫蛰伤后，也不必慌张

首先应检查伤处，若皮内有毒刺，应先将毒刺拔除；

蜜蜂、蚂蚁、蝎子、蜘蛛的毒素是酸性，可用小苏打水或肥皂水冲洗蛰伤处；蜈蚣和马蜂的毒素是碱性，可用食醋涂洗局部；

最后用季德胜蛇药片口服或水化后外敷。

如果自己不会处理或处理后，伤处仍疼痛剧烈，周围红肿加剧，或者出现寒战、高热、恶心、头晕等全身不适，建议及时到医院就诊。