不良习惯“边吃边看”，易导致消化功能紊乱

曾几何时，继电视后，手机、Ipad 成了大家生活中最重要的一部分。大街上、餐馆里、树荫下、图书馆、情侣约会、同学聚会、过年探亲……人人低头，俨然成了一道全世界共同的风景。甚至在厕所里，手机控们也一心两用。然而，这样真的好吗？

“边吃边看”影响食物的消化

让脾胃的消化功能下降：吃饭时，消化器官运送、消化食物需要血液供应，如果边吃饭边看视频，大脑活动需要消耗血液，会减少消化器官获得的血液和能量，影响食物的消化和吸收。

注意力都在视频上时，无法专心地细嚼慢咽，囫囵吞下，吃两口就停，时间长了饭菜也会变凉，食物难以消化吸收。

边吃边看会使大脑处于兴奋状态，对肠胃蠕动有一定的抑制作用，消化液分泌减少，影响食物的消化和营养的吸收。

脾胃消化功能受到影响会产生什么症状？如何养护？

中医认为，脾胃为“后天之本”，通过脾胃消化食物，吸收水谷精微，濡养脏腑，才能正常生长、抗病，长寿。然而长期“边吃边看”会使消化功能紊乱、下降，这时，早饱、胃胀、嗳气、食欲下降、营养不良、消瘦等各种消化不良的症状就不请自到了。

“适其寒温，调其饮食”是脾胃保健的原则，调饮食不仅是食物内容的选择，更重要的是遵循进食的各种规律，不早不晚，不快不慢，不多不少，不分心，不挑剔，古人有“食不语，寝不言”，讲的是礼仪，是规矩，但亦可为养生之道，享受美食带来的乐趣， 吸收美食的精微能量，才能保“胃”健康，使“后天之本”得以巩固。

除了对脾胃的慢性损伤，“边吃边看”还会有什么坏影响？

消化科医生下班后，常常需要返回医院给患者做急诊胃镜，其中最多的工作是取食管或胃内的异物，这些东西有鱼刺、骨头、枣核，甚至有病人囫囵吞下的一大坨鹅肉、牛肉等。一心二用常常会导致吃饭分神，把大块或不能消化的东西吞了进去。人说最痛苦莫过于如骨鲠喉，卡鱼刺后可以自己缓解的都算轻症，严重者甚至刺穿食道血管，出现生命危险。

曾经享受进食、欣赏视频双重乐趣的你，如今精神、睡眠、营养逐渐变差，不知不觉地加入了消化不良的大军，成了消化专科的常客。但病来容易，病去难，因为长期不规律、一心二用的饮食，导致消化功能的紊乱，需要更多的时间调理。这时，就得有耐心地改掉不良习惯，好好吃饭。