百岁教育家马相伯的养生之道

马相伯先生是我国近代著名教育家，复旦大学创始人兼首任校长。马相伯一生著作等身，桃李遍地，有《马相伯先生文集》流传于世，后来的杰出教育家蔡元培、于右任、邵力子等人均师出其门。他生于1840年，逝于1939年，享有百岁高龄的马相伯，在养生之道方面，自然也有独到的高招。

平心静气好心态

生于鸦片战争发端，逝于全民抗日正酣。马相伯的一生从始至终一直处于内忧外患、山破河碎之际。然而，即使如此，他也非常注重自己良好内心修养和精神境界的培育。生活中，他拥有一颗仁爱之心，无论遇到怎样的境遇，都显得胸怀宽广、坦荡从容，处事严于律己，宽以待人，真正达到了“位高不自居、名重不自恃”的崇高典范。马相伯曾将自己的书房命其名曰“乐善堂”，意思就是表达自己一心向善的做人原则和道德标准。屋内“乐乎天命，善与人同”的对联，又进一步明确了自己的人生追求和价值取向。尤其是老年之际，马相伯更是拥有一颗心静如水、不嗔不怒的良好心态，谈到自己之所以能健康长寿，他随口道出了真谛：“养生之道无他，唯‘平心静气’而已。”

生活多彩爱好多

马相伯非常重视在培养自己丰富多彩的兴趣爱好方面下功夫，借此陶冶性情、颐养心志，主要体现于以下四个方面。一是读书看报。作为享誉全国的教育家，马相伯首要的爱好便是阅读。不管是传统的经典诗文，还是西洋之宗教哲学，都是其爱不释手、掩卷长读的对象。二是写字画画。马相伯写得一手好字，这和他经常用功练习是分不开的。80岁以后，又开始迷上了作画，用其自己的话说就是“80岁学吹打”。三是养花逗鸟。马相伯家中，各种花草鸟笼随处可见，俨然一副鸟语花香的世界。转身优雅舒适的环境，对谁来说，都会觉得神清气爽、怡然自得。四是注重日常运动锻炼。马相伯每天早起之后，第一件事，便是来到户外散步锻炼，吐故纳新。工作学习间隙，也会在室内及时踏步伸腰，以此来活动筋骨、缓解疲劳。