大枣粥打响保“胃”战

妊娠呕吐多是患者平素脾胃虚弱，阴血不足。妊娠之后，冲脉之气随经脉上逆犯胃，致胃失和降，而出现恶心呕吐、不欲食等症。治疗时当以健脾益胃、滋养阴血为根本，佐以安胎。

大部分女性在怀孕后都会有呕吐这一现象，在民间叫“害喜”、“害喜”是“有喜”的标志，呕吐是怀孕的信号。但呕吐毕竟是一件让人不舒服的事情，孕期长时间的呕吐也就成了考验孕妇的一道难关。

顾名思义，妊娠呕吐是由妊娠引起的。妇女从怀孕的第一刻起，就担负起了孕育新生命的重任。我们经常会发现好多孕妇在怀孕初期会有食欲大增的现象，原因就是“一个人吃饭，两个人消耗”、体内的胎儿会向母体索要一定的营养来帮助自己生长和发育，这就使得孕妇一部分精血必须下注到胞宫，来濡养胎儿。尽管孕妇食欲大増，但仍然会造成自身阴血的不足，血海偏虚，冲脉之气失和，随经脉上逆犯胃。“胃气主降”，本是下行的，但冲脉之，要上行，两者相遇就好似仇人相见，狭路相逢，互不相让，胃部必然翻江倒海，表现出来就是恶心呕吐、不欲饮食。

妊娠呕吐比较厉害的多是平素脾胃就较为虚弱的女性。脾胃是人体的后天之本，“气血生化之源”，脾胃健，则气血足；脾胃虚，则气血亏。脾胃虚弱的女性气血本来就不太足，加之妊娠要分流一部分精血给胎儿，这就使得濡养自身的阴血更加不足，胃气的和降功能愈发紊乱，因而恶心呕吐也比一般人要厉害。现代女性，有的是工作紧张，几乎每天都是以外卖为餐；有的特别喜欢零食，以致每天零食的摄取量要远远超过主食；还有的为了减肥，这也不敢吃，那也不能吃，拼命节食，这些都大大地损伤了脾胃。说十个里有九个脾虚，一点都不过分。

俗话说：人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。脾胃虚弱会加剧妊娠呕吐，妊娠呕吐，吃不下东西，又会伤及脾胃，时间一长，整个人身体就缺乏了“动力”。所以，除了恶心呕吐之外，我们还会发现孕妇变得身体倦怠，喜欢睡觉。“脾主肉”、脾虚了，四肢肌肉没有东西吃，就会出现四肢无力、肌肉酸懒、气短、便稀、泄泻等症状。

既然妊娠呕吐十之八九为脾胃虚弱所致，那么要治疗和缓减妊娠呕吐就还得在脾胃的调理上下功夫。孕期不宜吃药物，一曰三餐却一顿都不能落，用饮食来进行调理可以说是一种很不错的选择。古代医着《圣济总录》为我们提供了简单有效的食疗方——大枣粥，可以帮您益脾止呕。

大枣味甘入脾，《群芳谱》里记载“十月取大枣，中破之，去皮核，文武火反复炙香，煮汤饮，健脾开胃甚宜人”。就是说在大枣成熟后，把它劈成两半，去掉枣皮和枣核，用大、小火反复烧烤，直到枣香弥漫，然后用这样的枣来煮水喝，健脾开胃的效果会非常好。中医也常用大枣来养胃健脾。如在处方中遇有药力较猛或有刺激性的药物时，常配用红枣，以保护脾胃。

一般的脾虚性妊娠呕吐用大枣粥来调养就可以了，如果呕吐厉害的，可以在大枣粥里加入一些姜丝。温热辛散的生姜止呕效果也不错，与大枣配伍，能明显增强止呕功效。

平时也要注意多食用一些具有健脾功效的食物，如五谷杂粮（粳米、玉米、燕麦、黄豆、豌豆、扁豆、刀豆等），以及山药、莲子、芡实、木耳、茯苓、甘薯等。

妊娠呕吐是怀孕期所特有的现象，一般坚持3个月后就会自然消失期间既要消除心理顾虑，不过分紧张，也要勤劳调解饮食，做到少量多餐，及时地补充营养。相信自己，一定能够勇敢地闯过这一关。

附；大枣粥

方源：《圣济总录》

用料：大枣10枚，粳米100克，冰糖适量。

制法：将粳米、大枣淘洗干净，放入锅内，熬煮成粥，加入冰糖调味即可。

用法：每日2次，可做早、晚餐，趁温热服食。

功效：健脾养胃，补血益气。