鸣天鼓助老人护耳补肾

老年人随着年龄的增长，常常会出现耳鸣、听力下降的现象，尤其是耳鸣，使老年人的生活备受滋扰，容易引起头痛、失眠、健忘、脾气暴躁等不适症状。

耳鸣是一种在没有外界声、电刺激条件下，入耳主观感受到的声音，足发生于听觉系统的一种错觉，其声响有高有低、音调多样，或如蝉鸣，或如风声，或如流水声夹杂蟋蟀的叫声。耳鸣可为阵发，亦可为持续性，有的耳鸣伴有耳聋，也有的单有耳鸣而不耳聋。朱丹溪认为，老人耳鸣、听力下降主要是由于老年人肝肾亏虚造成的。

我们经常说“年老气虚”，其实这里主要就是说肾气虚。为什么肾虚与耳鸣、听力下降有关系呢？首先，肾为人体的先天之本，肾阴肾阳是全身各个器官的阴阳之本，所以肾气虚，全身器官的能源供应就跟不上了，自然器官的功能就下降了。因此，“补肾’就是增加全身器官的“能源”，肾气充足了，力量强大了，耳朵就能多获得一些气血，供维护其功能之用。

其次，中医认为，我们身体上的五官九窍都和不同的脏腑有着密切的联系，而耳朵和肾的形状十分相似，因此，“肾主耳”，耳为肾之外窍。老年人肾中的精气随着年龄的增长也正在逐渐衰弱，耳朵得不到足够的精气来濡养，自然会出现耳鸣、听力下降。

因此，要治疗老年人耳鸣、听力下降，根源就在于补肾，涌泉、太溪都是补肾的要穴，只要每天在家里按揉两侧太溪、涌泉穴3—5分钟，数周之后，耳朵就没事了。

唐代“药王”孙思邈恬了100多岁，百余岁时仍视听不衰，神采甚茂，是历史卜有名的健康长寿老人，在他的养生铭中就明确提到“亥侵鸣天鼓，寅兴嗽玉津”。其中的“鸣天鼓”就是一种非常有效的自我按摩方法。什么叫天鼓呢？说白了就是我们的后脑勺。鸣大鼓要用到我们的听闻穴和劳富穴。人体的劳宫穴足最操劳的一个穴位，它是一听闻耳为肾之外窍，如果肾中的精气衰弱，耳朵得不到足够的精气来濡养，自然会出现耳鸣、听力下降。

具体鸣天鼓的做法是：双肘支在桌子上，闭目低头，用两掌心紧贴双耳，十指放于后脑，食指抬起，搭放于中指之上，两食指同时用力，从中指卜滑下弹击脑后枕骨的凹陷处（风池穴），此时会发出“咚、咚”的声音，犹如鸣鼓一样。

鸣天鼓每天可做3次，每次做60下左右，动作的轻重程度视耳呜、耳聋的情况而定，如听力较差动作可适当重一点，反之则轻些。此法动作简单，易学易行，可作为老年人日常护耳的保健方法。