干擦背养心泻火
人体背部有主阳气的督脉,对其进行刺激可起到活血通络、养心泻火的作用。
人体背部有主阳气的督脉,对其进行刺激可起到活血通络、养心泻火的作用。经常擦背可以刺激背部皮肤和皮下组织,促进体内血液循环,增强内分泌功能和人体免疫力,还能对神经衰弱、失眠、便秘起到较好的辅助治疗作用。日本东京大学一项研究认为,人体背部皮下积聚着许多免疫细胞,将这些健康卫士动员起来,会增强人体免疫系统的抗病能力,而进行动员的最好办法就是每天定时抓、擦等。
这里的擦背主要是指干擦背,在家就可以进行。为避免感冒,应将室温控制在20℃以上。准备一条干毛巾,毛巾尽量粗而柔软。脱去外衣,把毛巾放在后背上,一手在上,一手在下来回拉动,几分钟后,换一下手;还可水平方向来回拉动,直到背部发热为止。一般持续5。10分钟,擦到皮肤发红微热为佳。每天一次,可以在睡前进行,擦时用力要适度,以舒服为宜,不可擦破皮肤。
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