海阔中文网-中医
首页 --> 骨与关节疾病 --> 颈椎病 --> 颈椎病徒手医疗体操

颈椎病徒手医疗体操

祖国医学中的颈功,包括颈部混合轴向、伸颈、前屈颈等动作,具有治疗颈椎病的作用。现在将其总结归纳成一套治疗颈椎病的徒手医疗体操。

祖国医学中的颈功,包括颈部混合轴向、伸颈、前屈颈等动作,具有治疗颈椎病的作用。现在将其总结归纳成一套治疗颈椎病的徒手医疗体操。可改善患者颈部的血液循环,松解粘连和痉挛的软组织。体操中不少动作对颈椎病有独特疗效,无颈椎病者可起到预防作用。

轻中度颈椎病

1.与项争力:两肘屈曲,双手十指交叉抱头于后枕部,两腿分开与肩宽。头用力后仰,双手同时给头一定的阻力。重复12~16次。

2.回头望月:两腿分开与肩同宽,两臂自然下垂,两腿微曲,左手上举,手掌置头后,右手背置腰背后,上体前倾45°,左右旋转,头随旋转向后上方做望月状,重复6~8次。

3.托天按地:两腿并立,两臂自然下垂,右肘屈曲,掌心向上,伸直肘,掌向上托起;左肘微曲,左手用力下按,头同时后仰,向上看天,左右交替,重复6~8次。

4.前伸探海:两腿分立与肩宽,双手叉腰,头颈前伸并转向右下方,双目向前下视。左右交替,重复6~8次。

5.伸颈拔背:两腿分立与肩宽,双手叉腰,头颈部向上伸,如顶球,每次持续3~5秒,重复12~16次。

6.金狮摇头:两腿分立与肩宽,双手叉腰,头颈放松,缓慢做大幅度环转运动,依顺时针和逆时针方向交替进行,各6~8次。

以上六法均为前人总结,是费时不多而颇为有效的方法。

注意

1.做操时动作应舒缓,全身放松。

2.动作不要过猛、过快,以免发生意外。

本页关键字:颈椎病  徒手医疗体操 免费索取颈椎病资料

上一篇:颈椎病泥土疗法        下一篇:

>> 返回颈椎病页面    >> 返回首页

>> 更多请点击扫描二维码 轻松关注 您感兴趣的中医微信号

图片文章

特别链接卫生部国家中医药管理局

健康网站

合作网站

关于我们 | 投稿启事 | 联系方式 | 人才招聘 | 投稿反馈 | 申请合作 | 友情链接 | 中医问答 | 网站导航 | 精彩图文 | 精彩专题 | 高级搜索