前列腺癌日常生活注意事项

前列腺癌多发生在50岁以上的中老年人，极少在此之前发病。研究发现，中国和日本人前列腺癌的发病率较低，但移居美国的中国或日本移民前列腺癌的发病率增高，这与东西方的生活习惯有关。预防前列腺癌。

前列腺癌日常生活注意事项

1、限制热能的摄入：对于提供热能的肉类食品，如牛、羊、猪的肉及脂肪，及其加工后的产品应该适当限制。其所提供的热能应少于每日摄入总量的10％。对个人饮食的建议是，将每日摄入的红肉（指红色瘦肉，如牛肉、猪瘦肉、羊肉等）量限制在80克以下。但有些肉类如鸡肉对预防前列腺癌是有益的，因为鸡肉可以为人体提供足够的硒，而微量元素硒可以预防前列腺癌的发生。

2、多吃蔬菜和水果：新鲜的蔬菜和水果对大部分肿瘤的发病起着阻止的作用，其中大蒜、海带、苹果、番茄、黑木耳可有效预防前列腺癌。高钙饮食也是预防前列腺癌的重要因素。番茄红素可以降低前列腺癌的发病率，而番茄和胡萝卜里含有大量B胡萝卜素，它可帮助身体吸收番茄里的番茄红素，将前列腺癌的发生几率降低32％。西瓜也含有大量的番茄红素。一片2．5厘米长的西瓜含有的番茄红素等于4个番茄。因此，进食这些食物对预防前列腺癌可起较大的作用。

3、常饮绿茶：有实验表明，茶叶中的儿茶酸，可以使动物前列腺癌瘤变小。

4、多吃大豆及豆制品：豆制品富含植物性雌激素，可使诱发肿瘤生长的激素失去作用，特别是其中的木黄酮可以限制毛细血管生长，因而限制肿瘤生长。

5、摄取维生素E：服用维生素E可以降低前列腺癌的发病率，核桃、杏仁、腰果、榛子等是天然维生素E的最佳来源，而且其活性明显较合成维生素高，所以食用这些食物是预防前列腺癌的有效方法。适当锻炼和保持愉悦的心情可以增强体质，提高机体免疫力，能够抑制前列腺癌的发生。