馆陶县中医院：送戒烟者三条忠告和四个中药戒烟方

烟民朋友，吸烟危害大，戒烟又很难、易反复，怎么办？你是否正在为自己戒烟难而发愁？你是否在为自己戒烟出现反复而苦恼？其实，这不单是个别烟民感觉戒烟难，对有过戒烟经历的烟民来说，很多烟民都有“戒烟难”的体会。

为什么会出现戒烟难呢？是因为“烟瘾”的问题，烟瘾越大，戒烟越难。

但一旦烟民成功戒烟，身体会有很好的改变。吸烟者戒烟后，如能顺利熬过去，戒烟者身体会有很好的变化。

下面，河北省馆陶县中医院就送给戒烟者三条忠告和四个中药健康戒烟方。

给戒烟者三条忠告：

一是戒烟前7天。戒烟初期，也就是开始戒烟的前7天，是最难熬的日子。先是为自己多年吸烟行为习惯突然遭到改变而不适应。

同时因大脑、血液、身体的尼古丁都在被代谢掉，所以，戒烟者失眠、浑身难受、咳嗽等会有各种各样的戒断症状发生。同时烟民在食欲和味觉等方面，也开始慢慢恢复。这个第一步阶段可多吃青菜、喝点淡茶水、做做运动，来帮助身体“对抗”各种不适之症，想戒烟烟民一定要“挺住”。二是在戒烟1-6个月。戒烟者虽然不良的“戒断症状”慢慢消失了，但烟民对香烟心理上的依赖感依然存在。此时烟民往往非常容易受到“一支烟”的迷惑，从而导致戒烟失败。这也是众多戒烟者，戒烟失败的主要原因。戒烟者一定要忍住，尽量少聚会，减少可能吸烟的机会。三是戒烟一年后巩固好戒烟成果。戒烟成功一年之后，戒烟者身体机能恢复正常、精神好转，由吸烟引起不适也会消失。此时戒烟者各类心脏病的风险，也降低了一半，并且，肺部也会增强很多。你要仔细分析自己戒烟前后的变化，戒烟者身体与戒烟前相比，身体各方面在健康养生方面发生了很大改变。

送戒烟者四个中药健康戒烟方：

——中药戒烟汤，喝汤能戒烟。方一：鱼腥草30克，地龙、远志各15克，藿香、薄荷甘草各10克，人参5克，水煎后每日一剂，分4——5次使用。可以消除戒烟产生的各种身体不适。方二：炙紫苑、炙款冬花各15克，破故纸、清半夏、枇杷叶、前胡、茯苓、橘红、桔梗各12克，川贝、罂粟壳各10克，干姜9克，肉桂6克，细辛3克，水煎服，每日1剂。一般服药6——9剂，能使有10年以上烟龄烟瘾较大者戒掉烟。

------中药戒烟酒，喝酒能戒烟。鱼腥草60克，远志甘草各20克，地龙、广藿香、薄荷各15克，60都高粱酒1千毫升。将上述中药捣碎后浸泡白酒之中，7——15天之后即可服用。每日服8——12次，每次服用10——15毫升。

——中药戒烟糖，吃糖能戒烟。藿香60克，薄荷、甘草各30克，研成粉末状，调入葡萄糖粉20克，白砂糖15克，混匀备用。烟瘾上来时每次吃下15克即可。

——中药戒烟茶，喝茶能戒烟。配方一：鱼腥草250克，水煎当茶饮用，每日早晚各煎一剂服用；配方二：绿茶、薄荷、藿香、甘草各等份，砂糖少许水煎当茶服用。每日8——12次，连用2——3天。

戒烟验方：白萝卜切条切丝，陈皮切丝，加入少量白糖、少量白醋，拌匀。每天早上吃一小碗，吃完后会觉得抽烟如同爵蜡谈而无味。（河北省馆陶县中医院宣传科孙长林闫丽华）