不孕自我按摩疗法

自我按摩疗法是中医特色疗法的重要组成部分，是指患者自己用手或借助一定的器具，在体表做规范性的动作，以防病治病为目的的一种治疗方法。自我按摩疗法的冶疗范围广，临床疗效好。作为一种自然疗法，没有药物的不良反应，是一种无创伤的疗法。自我按摩可以激活局部气血，舒肝理气，补肾填精，从根本上解决不孕带来的烦恼。

1.揉法：以手掌大鱼际或掌根，全掌， 手指螺纹面着力，吸定于体表施术部位上，做轻柔和缓的上下，左右或还旋动作，称为揉法。

（1）掌揉法：腕关节放松并略背伸，以全掌或掌根部或大鱼际部附着于施术部位。以肘关节为点，前臂做主动运动，带动腕及手掌连同前臂做小幅度的回旋揉动，并带动该处的皮下组织一起运动，频率每分钟120～160次左右。

（2）指揉法：手指并拢，螺纹面着力于一定的治疗部位上做轻柔的小幅度的环旋或上下，拇指揉法是以拇指螺纹面着力于施术部位，拇指及前臂部主动施力，使拇指螺纹面在施术部位上做轻柔的环旋揉动，频率每分钟120～160次左右。

2.摩法

（1）指摩法：指掌部自然伸直，示指、中指、无名指和小指并拢，腕关节略屈。以示指、中指、无名指和小指指面附着于施术部位，以肘关节为支点，前臂主动运动，使指面随同腕关节做环形或直线往返摩动。

（2）掌摩法：手掌自然伸直，腕关节略背伸，将手掌面平放于施术部位上。以肘关节为支点，前臂主动运动，使手掌随同腕关节连同前臂做环旋或直线往返摩动。

3.擦法：用指或掌贴附于体表一定部位，做较快速的直线往返运动，使之

摩擦生热，称为擦法。操作时以肘或肩关节为支点，前臂或上臂做主动运动，使手的着力部分在体表做均匀的上下或左右直线往返摩擦移动，使施术部位产生一定热量。

用全掌面着力称掌擦法，用大鱼际着力称大鱼际擦法，用小鱼际着力称小鱼际擦法。

擦法操作时注意不可擦破皮肤。为保护皮肤，可使用润滑剂（如冬青膏，红花油等），既可保护皮肤，防止破皮，又可使热度深透，提高手法效应。不可隔衣操作，须暴露施术部位皮肤。

4.推法

以指，掌，拳，或肘部着力于体表一定部位或穴位上，做单方向的直线或弧形推动，称为推法。

（1）指推法：以拇指螺纹面着力于施术部位或穴位上，余四指置于其前外方助力，腕关节略屈曲。拇指及腕关节主动施力，向其示指方向呈短距离，单向直线推进。在推进过程中，拇指螺纹面的着力部分应逐渐偏向桡侧，且随着拇指的推进腕关节应逐渐伸直。

（2）掌推法：以掌根部着力于施术部位，腕关节略背伸，肘关节伸直。以肩关节为支点，上臂部主动施力，通过肘，前臂，腕，使掌根部向前方做单方向直线推进。

5.按法

（1）指按法：以拇指螺纹面着力于施术部位，余四指张开，置于相应位置以支撑助力，腕关节屈曲约40°～ 60°。拇指主动用力，垂直向下按压。当按压力达到所需的力度后，要稍停片刻，即所谓的“按而留之”，然后松劲撤力，再做重复按压，使按压动作既稳又有节奏性。

（2）掌按法：以单手或双手掌面置于施术部位。以肩关节为支点，利用身体上半部的重量，通过上、前臂传至手掌部，垂直向下按压，用力原则同指按法。

6.点法

（1）拇指端点法：手握空拳，拇指伸直并紧靠于示指中节，以拇指端着力于施术部位或穴位上。前臂于拇指主动发力，进行持续点压。亦可采用拇指按法的手法形态，用拇指端进行持续点压。

（2）屈拇指点法：屈拇指，以拇指指间关节桡侧着力于施术部位或穴位，拇指端抵于示指中节桡侧缘以助力。前臂与拇指主动施力，进行持续点压。

（3）屈示指点法：屈示指，其他手指相握，以示指第一指间关节突起部着力于施术部位或穴位上，拇指末节尺侧缘紧压示指指甲部以助力。前臂与示指主动施力，进行持续点压。

7.拿法：用拇指和其余手指相对用力，提捏或揉捏肌肤，称为拿法。操作时以拇指和其余手指的指面相对用力，捏住施术部位肌肤并逐渐收紧，提起，腕关节放松。以拇指同其他手指的对合力进行轻重交替，连续不断地提捏并施以揉动。

体部自我按摩

1.掌摩腹部：以一手掌平贴于患者上腹部，顺时针方向环形摩动3～5分钟。

2.旋揉神阙：以单手拇指指腹或掌心着力于神阙，旋而揉之，持续操作3～5分钟。

3.拿揉三阴交：以一手拇指和示中指置于下肢三阴交附近，持续拿揉1～3分钟。

4.按揉肝俞：以一手拇指端和指腹部置于背部左或右侧的肝俞处，持续按揉1～3分钟。

5.按揉脾俞：以一手拇指指腹部置于背部左或右侧的脾俞处，持续按揉1～3分钟。

6.按揉肾俞：以一手拇指腹部属于腰部左或右侧的肾俞处，持续按揉1～3分钟。

7.腰部横摩：以一手掌部置于患者腰部一侧的肾俞处，沿着腰部横向往返摩动，反复操作3～5分钟，至局部产生温热感。

8.双指点肾：以双手拇指端分别置于腰部脊柱两侧的肾俞处，同时着力对点，且双拇指端宜向内上方倾斜，持续点按l～3分钟。

9.擦腰温肾：双掌相合搓热，以一手掌根部置于腰部一侧的肾俞处，以肾俞为中心，纵向擦腰，透热为度。

10.按揉命门：以一手拇指指腹部或拳背关节处置于腰部脊柱正中的命门处， 持续揉1～3分钟。

11.掌搓八髎：以一手掌面着力于患者骶尾部，持续搓动1～3分钟。

注意

1.准确认真地寻找到穴位和相应的治疗部位，采取一个自我感觉舒适、放松的体位，按照手法操作要领操作。

2.操作时要根据自身体质状况，和身体耐受力来调整手法力气的大小。切忌施用暴力。操作频率不宜过快，以防消耗体力过多，产生疲劳。

3.自我按摩疗法的疗程通常以1～2个月为1个疗程，疗程中间可以间隔3～5天，也可以不间隔，持续治疗。

4.在过度疲劳和过饥、过饱的状态下，不适宜应用自我按摩疗法治疗，应先休息，或调节饮食，半小时后再进行操作。

足部自我按摩

1.点按肾上腺：双手将拇指指端置于足底肾上腺进行点、按等手法操作，每

个手法1分钟。操作时力度应先轻后重再轻，方向垂直向下，以患者能够耐受为度。

2.按揉肾：双手将拇指指端置于足底肾进行点、按、揉等手法操作，每个手法1分钟。操作时力度应先轻后重再轻，方向垂直向下，以患者能够耐受为度。

3.推输尿管：用拇指指腹在输尿管施用推法操作10～15次。操作时应注意操作方向自足心至足跟方向，力度应重。

4.点揉膀胱：双手将拇指指端置于足底膀胱进行点、按、揉等手法操作，每个手法1分钟。操作时力度应先轻后重再轻，方向垂直向下，以患者能够耐受为度。

5.点揉腹腔神经丛：双手将拇指指端置于足底腹腔神经丛反射区进行点、按、揉等手法操作，每个手法1分钟。操作时力度应先轻后重再轻，方向垂直向下，以患者能够耐受为度。

6.按揉肝：双手将拇指指腹置于肝进行按、揉等手法操作，每个手法1分钟。操作时力度应先轻后重再轻，方向垂直向下，以患者能够耐受为度。

7.按揉下身淋巴：双手将拇指指腹置于下身淋巴进行按、揉等手法操作，每个手法l分钟。操作时力度应稍轻，以患者能够耐受为度。

8.推尿道、阴道：用拇指指腹在尿道、阴道施用推法操作10～15次。操作时应注意操作方向自足心至足跟方向，力度应以患者能够耐受为度。

9.推腹股沟：用拇指指腹在腹股沟施用推法操作10～15次。操作时应注意操作方向自足心至足跟方向，力度应以患者能够耐受为度。

10.按揉或推卵巢：用拇指指腹在卵巢施用推法操作10～15次，或以按、揉手法操作1分钟。操作时力度应以患者能够耐受为度。

11.推或按揉子宫：用拇指指腹在子宫施用推法操作10～15次，或以按、揉手法操作1分钟。操作时力度应以患者能够耐受为度。

12.搓掌温肾：两手掌搓热，迅速置于足心肾反射区，两掌相握，使热力渗透，可操作3～5次。操作时双手相搓要快，一定待生热后再置于足心。两掌相握要紧，待热量吸收后再重复施术。

注意

1.准确寻找相关反射区：有些反射区连接紧密甚或重叠，故必须认真仔细。

2.在施术部位擦医用凡士林沺：在检查或治疗时，根据病情需要，选用某种介质，经常用的是凡士林油，以使皮肤润滑、手法深透、避免皮肤破损及发挥介质的药物渗透作用。

3.手法的方向性：在应用带有移动性手法特点的手法时，其手法作用的方向，按传统的观点应是朝向心脏方向、或向心与逆心方向各半，避免单一逆心方向施用手法。

4.手法力度：手法力度应根据患者的病情、体质及性别、年龄等具体情况而定，其用力原则是：在病情及忍痛力允许的情况下，手法越重越好，患者感到越痛则效果越好。但施力不可太过，术中要时刻观察患者的局部及全身反应，一旦出现头晕、心悸胸闷、四肢冷汗、脉搏细数等现象，应立即停止治疗，予以休息、饮水等对症措施，一旦出现疼痛性休克，应立即抢救治疗。

5.反射区按摩次序：足部反射区，以肾上腺、肾、输尿管和膀胱为四大基础反射区。凡久病、重病及疑难病症，均须首选此四大基础反射区，先行按摩治疗，然后再按摩其他反射区。

6.手法按摩次数及治疗时间：以拇指推法为主的治疗手法，每个施治反射区推治次数为连续100次，不能耐受久推者，应视具体病情而定；以按揉、点压类为主的治疗手法，每个施冶反射区的治疗时间不应少于1分钟，足部按摩，每次治疗的时间双足不应少于20分钟，一般每日1次，连续治疗，不可间断。

7.定部按摩后应饮温开水1杯约250ml：足部按摩是一种较为特殊的疼痛性刺激疗法，由于剧烈难忍的疼痛，受术者机体对千疼痛会立刻形成应激反应，消耗掉大量能量，胃肠道和肾脏会急剧缺水，故应及时补充。如术后不饮水，久则会导致新的疾病。

手部自我按摩

1.以拇指指腹按揉卵巢3分钟，力量以患者能够耐受为度。或以双手辈根卵巢反射区相互撞击3分钟，力量以患者能够耐受为度。

2.以双手拇指同时按揉或一手的示中指同时点按腹腔神经丛3分钟，力量以患者能够耐受为度。

3.以拇指指腹按揉肾3分钟，力量以患者能够耐受为度。

4.屈示指指间关节点压垂体2分钟，力量以患者能够耐受为度。

5.以双手拇指分推子宫、阴道3分钟，力量以患者能够耐受为度。或以一手拇指由左向右推掌根部3分钟。

6.以拇指或中指按揉腹股沟3分钟，力量以患者能够耐受为度。

7.手掌对搓。以双手掌相对搓动，至产生热量，并热量向手掌内部渗透为度。

注意

1.进行手部按摩操作时，一般来说，每个反射区按摩3～5分钟即可，每次按摩30～45分钟为宜。对严重的心脏病、糖尿病和肾病的患者，一次手部按摩的时间不要超过10分钟。一般手部按摩每天可推拿1～2次。

2.手部按摩主要通过刺激手部反射区，调节相应脏腑的功能来防治疾病。所以，对多数反射区来说，刺激适当强一点，痛感重一点，效果会更好一些。对年老体弱者、关节较硬者或肌肤娇嫩的患儿，不宜用力过重，以患者能够耐受为度。

3.手部按摩的方向顺经络气血运行的按摩方向为补， 逆经络气血运行的按摩方向为泻；或向心方向按摩为补，离心方向按摩为泻。一般开始按摩时男先左手，后右手；女则相反。先按摩主要手部反射区，如肾、输尿管、膀胱和肺。