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武术点穴功的功法

桩功训练是中华武术独特的练习方法,武术点穴更注重桩功的修炼,目的是培养人体的气血通达、纯心静气、周身劲力、身型灵敏等能力。桩功包括人字桩、天字桩、开合桩、升降桩等,练习时间由短至长,桩势高、中、低互调,切忌练成“死桩”

1.桩功

桩功训练是中华武术独特的练习方法,武术点穴更注重桩功的修炼,目的是培养人体的气血通达、纯心静气、周身劲力、身型灵敏等能力。桩功包括人字桩、天字桩、开合桩、升降桩等,练习时间由短至长,桩势高、中、低互调,切忌练成“死桩”

2.识穴

选用木人、铜人、橡胶人或草人皆可,然后将人体十二正经、任、督脉的起止线路和上述的要穴逐一标出,标线可用不同颜色区别(如经别和主穴),草人可悬挂小字点、线绳来区别经穴。

练习方法:A.将人体分几个穴位区界,如头、颈、躯干、四肢来朗读各自穴位的名称,读声大小相兼,次数自定,并记要穴所处位置。B.闭目默读其穴位名,内视木人穴位,若有差错,开目视之改过,然后继续进行,次数自定。

3.考答

利用木人或其它实物双人进行练习。

考答可分:A.标出要穴位置,考问练习者任意穴名、归属经线、时间所注此经及主要不同时间流注穴位等内容。B.提出穴名,考问练习者该穴位于何处、归属何经线、何时所注此经线和不同时间流注此经的要穴等内容,初练时如应答出错,则由主考者提示改过,逐渐至熟能生巧、对答如流之地步。

4.点功

因手指接触面积很小,杀伤力、渗透力却很强,点打穴位效果较好,点穴功所运用指点戳点穴位上一个特殊的技法,同时指点穴位时需要具备坚实指功,否则也极易受伤,但这并不是全部内容,此外还有拳尖、肘尖、膝尖、足尖、头顶点打穴位技法,学练者应明其义,不可作茧自缚,死学死用。指功练习内容有一指功(戳点木人桩、杉木板等)、二指功(戳点吊式沙袋、臣式沙袋、墙体沙袋等)、五指功(推绵球、灭蜡烛等),以及鹰爪功(抓罐子、扣坛子)等。

5.眼功

“眼力为点穴法之魁”。精深的眼功在点穴过程中起着至关重要的作用,否则眼不明、手不快、身不灵,难以制人。

眼功训练方法有:A.练习者双眼眼球按照左右、上下、三角形、圆形等图形进行运转,次数由少渐多,一般每组以50次为宜,B.练习者站在空气新鲜的环境,面对初升的阳光,意气集中,定眼视之,每次以15分钟为宜,并可结合闭目调整眼疲劳。C.在月光下练习者进行木人桩点打练习,久而久之,移到明亮处练习,可使练习者眼光犀利,目清四方。

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