海阔中文网-中医
首页 --> 中医保健 --> 中医养生 --> 脏腑养生 --> 调肝 --> 青酸食物最养肝,饮食养肝5不宜

青酸食物最养肝,饮食养肝5不宜

中医理论认为“青入肝”,即青色食物进入人体后可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪的作用。

青色食物

中医理论认为“青入肝”,即青色食物进入人体后可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪的作用。“青色”指的就是绿色食物,主要指绿叶菜。植物的叶子中含有维生素C、胡萝卜素、叶酸以及矿物质,这些营养成分对肝脏有利。

青色食物主要有西兰花、菠菜、油麦菜、芹菜、青椒、猕猴桃等。

酸味食物

黄帝内经》中说:“酸入肝”。适当进食一些酸味食物,能够滋肝阴、养肝血,使肝气平和。常见的酸味食物有山楂乌梅、醋、橘子、葡萄、猕猴桃等。

饮食养肝的5个不宜

1、不宜过多食用富含脂肪的食物

脂肪在人体内的消化、吸收和代谢与肝脏关系密切,如果过多食用富含脂肪的食物,会加重肝脏的负担,影响肝脏的正常功能。因此,限食用肥肉.动物内脏及油炸类食物有利于肝脏的养护。

2、不宜经常食用易致上火的食物

经常食用辣椒、胡椒、八角、茴香等食物容易导致上火,肝火旺盛就会耗损肝阴,不利于肝脏的养护。

3、不宜过多食糖

过多的葡萄糖会在体内转变为磷酸丙糖,该物质在肝脏内会合成低密度脂类物质,可以诱发心血管系统的器质性病变,也会加重肝的负担。

4、少吃罐头食品

罐头食品中多含有亚硝酸盐,代谢后可产生有强烈致癌作用的亚硝胺,并且罐头食品中大多会添加防腐剂,这些防腐剂的代谢会增加肝脏的负担。因此,含防腐剂多的食品也要少吃。

5、忌过量饮酒

酒精的代谢主要由肝来完成,要想养护好肝脏,不宜过量饮酒。

本页关键字:青色食物  酸味食物  饮食养肝 免费索取疾病资料

上一篇:6种症状,提示肝脏肝不好,养肝要领有2点        下一篇:欲想肝脏好,一定少饮酒

>> 返回调肝页面    >> 返回首页

>> 更多请点击扫描二维码 轻松关注 您感兴趣的中医微信号

相关链接
    无相关新闻

图片文章

特别链接卫生部国家中医药管理局

健康网站

合作网站

关于我们 | 投稿启事 | 联系方式 | 人才招聘 | 投稿反馈 | 申请合作 | 友情链接 | 中医问答 | 网站导航 | 精彩图文 | 精彩专题 | 高级搜索