妊娠期食疗保健

在中医养生保健中，对妊娠期的保健尤为重视。所谓妊娠期保健，即古人所谓胎养学说。我国从古代就十分重视胎养，所以留下了很多养胎的经验，特别是傅青主的养胎思想，对后世的影响极大。

妊娠恶心呕吐 陈皮粳米解烦忧

在一些电视剧中，经常会看到这样的场景：有个孕妇突然间觉得有些不舒服，想要呕吐。之所以会出现这样的情节，并非胡编乱造，而是有着一定的事实根据。在很多人看来，女人在怀孕后感到恶心呕吐是再正常不过的事。其实不然，中医认为，女人在怀孕后出现恶习呕吐，食欲不振以及容易感到困倦是一种病症，中医上叫妊娠恶阻。

傅青主认为，孕妇之所以出现恶心呕吐是因为“肝血太燥”而造成的。中医一直以来就认为，女人是否能够受孕跟肾脏有关，有“肾旺是以摄精”之说，认为女人怀孕是：“肾一受精而成娠，则肾水生胎。”还说女人在受孕后，肾脏的生理机能会受到影响，具体表现为“不暇化润于五脏”，会对脏腑的正常生理机能带来影响。在脏腑相互关系中，肾与肝的关系最为密切，有“肝为肾之子”的说法。女人受孕后，肾水不足，肝脏难以得到津液的滋养，而肝火上升，肝气逆行，就会出现恶心呕吐等症状。

傅青主认为，症状不严重的孕妇，可以试试用药膳的方式来调理。单用生姜，捣烂榨汁，用温开水送服。还可以加些蜂蜜进去，一天2~3次。用生姜止呕是中医里常用的方法，孙思邈甚至把生姜称作“止呕圣药”。

另外，出现恶心呕吐等症状的孕妇还可以取陈皮10克，粳米100克，煮粥食用。陈皮是中药中较为重要的理气药材，有着很好的治疗呕吐的作用。《本草汇言》就曾说过：“陈皮味辛善散，故能开气；胃苦开泄，故能行痰；其气温平，善于通达，故能止呕、止咳，健脾和胃者也。”粳米味甘，性平，能益脾胃，除烦渴，不仅仅有治恶心呕吐的功效，还是被历代养生名家所推崇的养生食品，并认为煮粥食用有延年益寿之效。享年八十五岁的诗坛老寿星陆游，就专门写了一首《食粥》诗：“世人个个学长年，不悟长年在目前，我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”由于该粥不仅仅可以治疗孕妇恶心呕吐之症，还会对孕妇虚弱的身体进行有效调理，因为建议出现恶心呕吐这一症状的孕妇多多食用。

妊娠浮肿 食用鲤鱼肿自消

对怀孕期的妇女来说，最让她们感到苦恼的或许就是身体出现浮肿，开始的时候还好，只是两条腿有些浮肿，慢慢地就遍及全身，有的连脸都肿了。在大多数人看来，女人在怀孕后期出现浮肿是再正常不过的事，属于孕后的正常现象，孩子生下后就自然会好的。难道说真的是这样吗？其实不然，妇女在怀孕后出现浮肿，在中医上叫妊娠浮肿。傅青主对此就有详细地解释：“气与血两虚，脾与肺失职，所以饮食难消，精微不化，势必至气血下陷，不能升举，而湿邪即乘其所虚之处，积而成浮肿症。”如果不能及时的调理，不仅会对孕妇的健康带来影响，还可能会导胎动不安，影响到胎儿的正常发育与成长，严重的话，还可能导致流产。

妊娠浮肿除了治疗外，还可以用食疗来调理。其中，鲤鱼就是最好的食材选择。鲤鱼汤加陈皮具有健脾渗水、养血安胎的作用，用于产妇妊娠浮肿的药膳调理效果明显。除了鲤鱼陈皮汤外，还可以服用鲤鱼赤豆汤。具体做法是选500克重的鲤鱼1条。刮净但不去鳞，赤小豆150克洗净，二者一同放入瓦煲中，加水适量，微火煲至豆烂为度。煲好后，鲤鱼、赤小豆及汤均应吃完，如1次吃不完，可分几次吃完。注意此方不可加盐及酱油，口味应淡些。值得注意的是，妊娠浮肿的孕妇就是症状减轻后，也要注意饮食不可太咸。

值得一提的是，这两种常见的食物，不仅仅能够治疗水肿，还可起到通乳的作用，有的妇女在生产之后，乳汁的分泌出现问题。这个时候，也可以用赤小豆炖鲤鱼汤来解决问题。在南宋著名医家陈自明所著的《妇人大全良方》一书中，他提到自己的妻子生孩子以后没有奶，结果身为妇科大师的陈自明也是没有办法，用了很多药都无效，这时，有朋友偶然地送给他们家一些赤小豆，陈自明就煮了赤小豆汤给妻子喝，没有想到的是“当夜乳脉通行”。看来，生活中一些小食材还真的能起到大作用啊。