漫画家方成：养生贵在忙

在中国漫画界，提起方成的名字，可谓无人不知，无人不晓。生于1918年，逝于2018年，拥有百岁高龄的他，一生笔耕不辍，绘著各种漫画、杂文集30余部，主编有《当代中国漫画选》《世界幽默笑话精品》等。同时，他也在生活中收获了健康与长寿。回顾其养生之道，可以毫不夸张地说，在很大程度上，与其一生的忙碌和勤奋有很大关系。

忙创作

作为家喻户晓的漫画家，方成曾与华君武、丁聪一起并称漫画“三老”。 现实当中，方成的勤奋也为大家所有目共睹，仅其离休之后的作品，就达40多部。值得一提的是，在艺术创作上，他匠心独具，将民间传说和古代文学作品中的人物，以中国特有的水墨漫画方式呈现于读者面前，一举让钟馗、济公、鲁智深等一个个妇孺皆知的鲜活形象重新焕发光彩，跃然纸上，妙趣横生。不仅成就了他艺术创作上常青树的重要地位，也让其人生更加充实完美、丰富多彩。方成一贯认为，“忙”既能健身又能益脑，甚至比昂贵的保健品都更为难得。80多岁时，他还专门创作了一幅漫画，借以表达自己的这一观点，画中，一位老人骑着自行车，前筐塞满了画笔和纸张，后座驮着一摞厚厚的书。空白之处题写的打油诗更是通俗易懂，充满了积极向上的生活趣味：“生活一向很平常，骑车画画写文章，养生就靠一个字——忙。”不难看出，这既是老先生平时日常生活的真实写照，也是其积淀多年的切身体验和人生独白。

忙玩乐

工作之余，方成也十分注重生活质量的提升，结合养生方面的见解，他给人们提出了一个很好的建议，那就是要“会玩”。当年，在《艺术人生》栏目接受采访时，方成曾饶有风趣地坦言：“能写能画当然最好，只是不一定谁都会。我觉得吧，喜欢下棋就到公园去下棋，喜欢养花种草的就去种，喜欢养鸟就养鸟，喜欢找人聊天就去聊天，总之，要有你自己的喜好。如果什么都不喜好，那可就麻烦了”。每当茶余饭后或闲暇无聊之时，方成总是通过这样那样的活动，想方设法，玩着找乐子。要么听听古典音乐，要么看看流行漫画，尤其是对朱德庸、几米的作品情有独钟。如其所说：“我很喜欢几米的画，那种清新的风格让人很舒服，看完了我能睡个质量高的好觉。”除此之外，方成还喜欢广交朋友。正如歌曲中唱到的那样“结识新朋友，不忘老朋友”。三五好友，相约齐聚，或举杯同饮，或开怀畅谈，或切磋艺术，也不失为生活中的一大快事。无疑，正是广泛的兴趣爱好，才让其生活充满了欢快和乐趣。

忙思学

历来，人们都普遍认为，学习思考不仅有利大脑活动，更能促进身心健康。而科学研究也表明：人长到10岁以后，大脑中一种控制高级思维的细胞，每10年大约有10%萎缩死亡，信息传递的速度也随着年龄增大，以10%~20%的速度减慢。因此，人的机体衰老先从大脑开始。有科学家曾做过一项实验，他们将多名平均年龄81岁以上的老人按勤于思考、思维迟钝、受人管理的标准分成3组。结果第1组的各项指标都达到了最佳，三年后都还健在。可第2组、第3组的死亡率，却分别超过了12%和37%。刚退休时，方成也想过与世无争、与事无求，进而彻底放松自己。不料没过多久，身体便出现不适。检查之后，才知是血糖偏高所致。在了解了方成的生活之后，医生建议他在今后的生活中，切不可松懈下来。记着医生的告诫，方成依然决定重新投入工作学习之中，从此恢复了往日勤奋忙碌的生活模式。结果终于赢得了后来的感慨：“我脑子从来不停，很多像我这般年纪的人都老年痴呆了，我还能用电脑写文章。”

忙锻炼

生活中的方成非常注重锻炼的作用。走步和骑车，是他多年养成的两大习惯。每天饭后，他总要坚持在院子周围走半小时左右，几十年如一日，很少间断。除此之外，每天一早，他都要和老朋友们一起到户外做操、打拳。平日里，一有空闲，他就骑着车子去游玩、赏景。有时，来了兴致，走街串巷，甚至穿越大半个北京城，蹬上几十里路都不在话下。骑行之中，方成不但锻炼了筋骨，也启发了灵感，愉悦了身心。谈到骑车的益处，他自然也感触颇深：“骑车是一种锻炼，想骑就骑，想走就走，上车就有座儿，不像公共汽车，你得听它的，它还得跟你要钱买票，这多不划算。”后来，快到九旬高龄时，家人出于安全考虑，对他采取强制措施，没收了自行车。尽管当时极不情愿，但无奈还是说服不了家人。无奈之际，他只好以步当车，即便上高楼，也不坐电梯。2010年时，方老还以93岁的高龄应邀徒步参加并完成第16届亚运会的火炬传递活动。

忙开怀

用人如其画来形容方成的性格特点，恐怕再恰当不过。的确，生活中的方成，风趣从容、豁达开朗，时刻都能保持一颗乐观积极、健康向上之心。正如他笔下的漫画人物那样，个个憨态可掬，惹人喜爱。众人眼中，方成永远都是那么笑容满面、平易近人，很少见其愁眉苦脸过。如此秉性，自然能在很大程度上，对其身心健康起到了一定的帮助作用。方成有句处世名言常挂嘴边：“遇到烦心事不要找根绳子上吊，而要找瓶酒来喝喝。”每当有人向他请教这方面的养生秘诀时，他总是在坦然之中自信作答：“我比过去的皇帝强。中国历代皇帝的平均寿命不到40岁，可我都当两届了！而且，虽然皇上吃得好、营养足，但有一样‘营养药’没我多，那就是笑。这玩意儿，任你花多少钱也买不来，我却能自己造出来，自给自足嘛！”方成还有一个永葆快乐、忘却忧烦的好方法，就是力争做到顺天知命：“每一个人，总难免会遇到种种灾祸。碰到倒霉的事，我心里一点也不难受，一点不着急，因为人生原本就是这个样。”

忙幽默

创作漫画之余，方成也为自己独辟出一条潜心研究幽默的蹊径，几十年当中，共写出了《笑的艺术》《滑稽与幽默》《漫画艺术欣赏》等多部著作。因此，他也是人们公认的“真正懂幽默的人”。方成认为：“幽默是一种力量，能使人生机勃勃，享受生活乐趣，是创造和谐氛围、促使人与人互相融合的润滑剂。”现实当中，方成也是以诙谐幽默为秘密武器，玩转人生、滋润生活。别人恭维他“著作等身”，他立马回应“我没那么矮。”听到有人说他身体比运动员还要棒时，他立马笑对：“我就是运动员呀，哪一次运动都没躲过去”有人问“你怎么没有白头发？”他说“白的都掉了。”有一次他来到山西汾酒厂，厂长出门恭迎“久闻大名。”方成机智回礼“大闻酒名。” 还有一次，应邀赴宴时，友人向大家介绍说“这位是我国著名的漫画家，是国宝。”话音刚落，方成就接过话茬补充说：“就跟大熊猫级别差不多。”