以乐养生 健康长寿

快乐生健康，健康生快乐。快乐是养生之道，也是健康长寿之道。做－个乐活健康的老人，要在以下乐中颐养天年。

知足之乐：行也安然，坐也安然，富也安然，贫也安然；名也不贪，利也不贪，恬淡寡欲，知足赛过活神仙。

天伦之乐：赏心于夫妻之情、父子之情、母女之情、手足之情中，则飘飘欲仙。

运动之乐：生命在于运动，运动创造了人的各种智慧、技能。选择时机，适当运动，乃长寿之道。

助人之乐：把帮助别人当作最大的乐事，则心情爽快，胸襟开阔，无疑会体健寿长。

忘年之乐：忘年是活力的源泉。要不拘年岁行辈而多和青年人交知心朋友，这能使年长的人产生愉快、轻松、乐观、充满希望的情绪，从而保证健康，延缓机体衰老的进程。

忍让之乐：在不触犯原则的小事上，忍让可贵，吃亏是福。

宽容之乐：严于律己，宽以待人，豁达乐观，可使人心情舒畅，青春常在。

读书之乐：博览群书，丰富知识，增加智慧，不断更新观念，接受新事物，是人类认识世界的精神动力，也是生命之最快乐的追求。

想象之乐：想象能使人沉浸在快乐和幸福的追忆之中，如能将此种思维稍作延伸，勾画未来社会生活的美景，勤于幻想，乐于跳跃思维，是成功之母。

平静之乐：静则天地宽、情绪稳。生活中，稳坐钓鱼台，胜不骄，败不馁，心静静，健身体。

孤独之乐：孤独时有广阔的思想空间，有充分的行动自由，有全额的可支配时间，有不受干扰的心灵天地。孤独是一种享受，也是一种美。要善于享受孤独，不必惧怕。

耕耘之乐：伏案一日，把锄半天，既享田家之乐又能强健人身；既不忘耕耘之劳，又有秋收丰食之望，何乐而不为？

把帚之乐：把帚扫地，洗桌净几，弓身举手之劳，则尘垢顿去；地净窗明，精神一快，乐趣即寓其中。

教子之乐：教子以诗文书画，能以艺立身，自食其力，无忧于后，岂不快乐。

安居之乐：迁新居，邻里忠厚淳朴，言行诚实，相处和睦，实为人生一大乐。

漫步之乐：起身散步于中庭，或漫游于柳岸花畦，心中焕然爽朗，襟怀为之一畅。

沐浴之乐：冬日严寒不宜频浴，其余三季该当常浴；活动筋脉，有健身心，真乃乐事也。

高卧之乐：每至炎暑伏天竹枕蒲席，北窗高卧，养精蓄锐，合目养神，为笔耕作画者之乐事。

交心之乐：有不顺心或想不通的事，找自己的好朋友交一交心，让心灵得到安慰，有益于身心健康。

修心之乐：就是修养心身，要有德。对人诚实，富有正义感，心地善良，尊重别人，不做坏事、亏心事，于人于己都是乐事。

幽默之乐：学会幽默，要善于“取笑”，善于“寻乐”，翻幽默画，看幽默小说，听相声等，赢得欢笑，忘却烦恼，益心强体。

理解之乐：心胸豁达，理解别人，只有理解了别人，别人才能理解你，才能保持宽慰快乐。

书画之乐：练书法，习绘画，既有静中乐，又有动中乐。无穷的艺术魅力，可唤起人们融融雅乐。

养花之乐：养花乐，赏花乐，心中更乐。参加展出，供人欣赏，独乐又变成众乐。

奕棋之乐：围棋妙在＂幽玄＂，最富雅趣。象棋奥妙无穷，使人兴趣盎然。对局和观战者，一局终了，仍会津津乐道，余兴无穷。

旅游之乐：绿色的世界，幽静的环境，清新的空气，温煦的阳光，绚丽多彩的山光水色，使人杂念尽除，烦恼顿消，身体轻松，心情愉快。

烹调之乐：品尝美食固然乐，烹调制作也是乐，把色鲜、气香、味美的菜肴端上餐桌，全家品尝，更是天伦之乐。