春节长假娱乐三注意

春节莫乱生物钟

人的一切生命活动，都是在生物钟的支配下进行的，就如同植物到季节就开花，动物到了周期就要产卵一样。生物钟运转正常，身体就健康、抗衰、延寿；相反，乱了生物钟，运转不正常，就容易得病、早衰、折寿。因此，精心呵护和保护生物钟，使其不受干扰和磨损，就成为我们生活中至关重要的内容，也是自我保健的核心。

保护生物钟，最有效的方法，就是规律自己的生活，按时作息，平衡饮食，积极锻炼，并且形成“制度”，常年坚持，雷打不动，节假日也不例外。

春节是我国传统而隆重的节日，有许多人囿于风俗习惯，往往打破生活规律，自乱生物钟，以致影响了身体健康。就说休息吧，平时，人们大都定点睡，按时起，生活很有规律。但春节期间，因为全家团圆，或守岁、或看电视、或等待“新年钟声”，迟睡、甚至通宵不睡的现象很普通。有人认为，偶然“一两次”，无碍大局。岂不知，这偶尔的“一两次”，却打乱了生物钟的正常运转，引起了人体内翻江倒海般的大变化，导致了大脑节律的紊乱、肠胃功能的失调、内分泌的改变，因而出现头晕、乏力、食欲不振等症状。娇脆的生物钟是经不起这样折腾的，虽然当时感觉不到什么，却已埋下了病根和隐患。

我们不妨把保健比做“零存整取”：“零存”就是有规律的生活，“整取”则指健康长寿；只有按时按量地“零存”，才能“整取”到健康长寿。倘若因为过春节乱了生物钟，就等于违反了坚持已久的“零存”而影响到“整取”。

为了您的健康，劝君千万牢记：春节莫乱生物钟。

燃放烟花爆竹须小心

这里给大家介绍一些燃放烟花爆竹的安全小常识。

一、如何购买烟花爆竹

１、应到有销售许可证的专营场所去购买，不要到无证摊点、骑车兜售的不法商贩处购买烟花爆竹。

２、消费者一般只能选购药量相对较小的玩具烟花，不要购买具有伤害性的礼花弹、大型烟花；对于礼花弹及大型组合烟花应由取得燃放资格证书的专业人员燃放。

３、应选购外观整洁、无霉变、完整未变形的产品，产品标志应完整、清晰，即有正规的厂名、厂址，有提示语，中文燃放说明清楚。

二、看清注意事项按说明书小心操作

１、所有的烟花爆竹产品都应尽可能在室外燃放，且应严格按照产品上的说明选择符合要求的燃放场地。

２、燃放烟花爆竹时要保持清醒的头脑，酒后请不要燃放烟花爆竹，未成年的小孩慎用烟花爆竹产品。

３、要由大人燃放，不要让未成年人单独燃放烟花爆竹；并阻止他们燃放危险性较大的品种及取出烟花爆竹内的火药做其他玩具。

４、要选择安全地点，且平稳放置后燃放。

５、一般采用香烟或香点燃方式，点燃后，人立即离开到安全位置。万一出现异常情况，请不要马上靠近产品，一般等待１５分钟后再去处理。

６、不要在不具备安全条件的场所燃放，如棚户区、楼梯口、小弄堂、加油站、变电站、燃气调压站附近、高压线、公共场所等；农村村民燃放烟花爆竹应远离工厂、仓库、农贸市场、易燃屋区、粮囤、柴垛等易燃易爆场所，燃放后应仔细检查，发现余火残片碎纸应及时清理。

７、严禁用鞭炮玩打“火仗”的游戏，这样做很容易伤人。

８、燃放时，应将鞭炮放在地面上，或者挂在长竿上，不要拿在手里，这样做很危险，容易发生伤害。

唱卡拉ＯＫ注意四点

过节一群朋友去卡拉ＯＫ歌厅唱唱歌，是很好的休闲娱乐方式。但由于歌厅包房大多空间狭小，而且为了隔音，密闭性能都比较好，造成通风不畅，再加上许多人在狭小的房间内高歌，呼出大量二氧化碳及废气，室内空气很容易变得浑浊。所以，在包房中待的时间长了，经常会感觉到头晕、头疼。

在这种情况下，如果歌厅包房内的通风设施运行再不好，就极易使人陷入缺氧状态。正常情况下，空气中的氧气含量为２１％，这时人体的感觉是比较舒适的，随着空气中的含氧量降低，长期处于这种环境下的人会出现头晕、四肢乏力等症状，影响人体健康。

为了减少这种现象，经常到歌厅唱歌的朋友应该注意以下几点：一、一次性待在包房的时间不要过久，要经常出去透透气，有呼吸系统和过敏性疾病的人尤其要减少在室内停留的时间。二、最好不要在包房内吸烟，少使用气味浓重的香水，对于某些敏感体质的人来说，“二手香”要比“二手烟”危害还大。三、老人、儿童和孕妇等体质较弱者应尽量少到歌厅这种公共场所。四、人员较多的时候，应尽量选择大一些的房间。