眼睛干涩别乱用眼药水 预防才是关键

干眼症又称角结膜干燥症，是指任何原因引起的泪液质和量异常或动力学异常，导致泪膜稳定性下降，并伴有眼部不适，引起眼表病变为特征的多种病症的总称。干眼症按病因分泪液生成不足型和蒸发过强型两种类型。前者是由于泪腺疾病或功能不良导致的干眼；后者主要是睑板功能障碍所致，常见于老年人及油性皮肤的人。

引发干眼症的原因很多，如长期使用电脑，长时间驾驶和精细作业，吸烟，空气污浊，长期处于空调或暖气环境中，长期戴隐形眼镜（美瞳），长期使用抗生素眼药水等。由于通常情况下干眼症的症状并不严重，故人们往往并不在意。但研究表明，眼睛长期干涩会带来不可恢复的伤害，极端情况下甚至可能造成失明，因此经常出现眼痒、眼干涩、异物感、眼红、眼睛疲劳等症状应及时就医。

对于干眼症，预防才是关键。长时间使用电脑的人应多眨眼，因为眨眼是一种保护性神经反射动作，泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥。一般人5秒钟眨一次眼，每分钟眨眼约20次；尽量让眼睛与电脑屏幕保持60厘米以上距离，并使视线保持向下约50度；不要在黑暗中看电脑，因为黑白反差对眼睛有损害。此外，热毛巾敷眼10分钟可以改善眼部不适症状。热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍导致干眼。另外，打哈欠能有效湿润眼球。