适度久视亦养血

京剧大师梅兰芳初入梨园拜师学艺时，师父说他目光无神，他就坚持跟踪观看林间飞鸟，又养鸟、放鸽子，最终使眼睛的神经肌肉得到锻炼，双目顾盼生辉，成为一代宗师。

有人提出质疑，中医不是说“久视伤血”吗？心者藏神，主血脉，上输于眼睛。久视，神用太过，眼用太过。神与血脉皆伤矣。对目力哪来的好处呢？

“久视伤血”是《素问·宣明五气篇》所说的“五劳所伤”之一：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋”。所谓“久视伤血”，中医理论认为肝储藏血液和调节人体各部位的血量分配，肝经联系于目，人的视力有赖于肝气疏泄和肝血濡养，故有“肝开窍于目”、“目为肝之外候”、“目受血而能视”之说。“久视伤血，劳于心也。”因此，眼睛过度疲劳的确会伤肝、伤心，长时间用眼视物，不仅视力下降，还会导致人体气血的损伤。

但是，事物总是一分为二的。人们倘若能注意保护眼睛，有节制地用眼，自然可以避免各种眼病的发生。平时用眼时，眼睛与书本的距离应不低于20厘米，与电脑屏幕的距离则最好在半米以上，每用眼1小时左右最好休息几分钟。《系辞》曰：“易穷则变，变则通，通则久。是以自天佑之，吉无不利。”所谓五劳，不知变通尔。阴阳者，恒动流行者也。如果我们懂得变通，则可以趋利避害。梅兰芳看林间飞鸟，并不是固定在一个姿势上，与过度用眼有本质区别，他的眼睛反而得到了锻炼，更好地调节了脏腑气机，有益身心。

“物极必反”。老子《道德经·第四十章》：“反者道之动”。从这个意义上，我们似乎也可以变“伤”为“养”：“久视养血，久卧养气，久坐养肉，久立养骨，久行养筋”。就像乱服补品，补之不当，也可以变“养”为“伤”。