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养血中药养生法

凡是具有补血功效，可用于治疗血虚证的中药，即为补血药，又称养血药。血虚的症状多表现为面色萎黄、唇色苍白、指甲苍白、头晕、眼花、心慌、心悸以及妇女月经延期、量少、色淡、闭经等。因此，凡是具有上述症状的患者，均可给予补血药进行治疗。

血虚的发生与阴虚有十分密切的关系，血虚极易导致阴虚。因此，血虚兼有阴虚的患者，应同时给予补血药与补阴药进行治疗。但部分补血药亦具有补阴之效，因而可作为补阴药应用。另外，“气能生血”，治疗血虚证的同时，给予补气药，则能够增强补血之功效。

当归

【性味归经】

性温；味甘、辛；归心、肝、脾经。

【功效】

补血活血、调经止痛、消痈润肠。

【养生应用】

1．中医养生应用

(1)因其补血尤其显著，因而可用于治疗血虚所导致的各种证候。

(2)因其能够补血活血，同时兼顾调经止痛之功，所以可用于治疗月经不调、闭经、痛经等症。当归乃妇科调经之要药。

(3)因其具有补血止痛、活血化瘀，且兼具祛寒之效，所以可用于治疗虚寒、腹痛、血瘀作痛、跌打损伤、痹痛麻木等病症。

(4)因其能够补血活血，故又具有消肿止痛、排脓生肌之功，可用于治疗痈疽、疮疡等症。

（5)因其补血兼顾润肠，因而可治疗血虚所导致的肠燥、大便秘结等症。

2．现代保健作用

现代药理学认为，当归能够显著提高血红蛋白含量和血红细胞数量，从而能够有效起到补血的作用；同时，当归能够忙张冠状动脉、改善心肌代谢、抗心律失常、降低血清胆固酵、抑制血小板凝集、促进血液循环、双向性调节子宫、保护肝脏、恢复肝功能、增强人体免疫力以及抑制多种杆菌的作用。

【用量用法】

每次用量为5～15克。若用补血之功，宜用当归之身；若用其破血之效，宜用其当归之尾；用其和血之功，则宜用全当归。若用酒制当归，则可增强其活血化嵌之功效。

【注意事项】

湿盛、中满、大便不实、泄泻者，均不宜服用。

热地黄

【性味归经】

性微温；味甘；归肝、肾经。

【功效】

滋阴补血、补益精髓。

【养生应用】

1．中医养生应用

(1)本品作为补血之要药，常用于治疗血虚所导致的面色萎黄、头晕、目眩、失眠、心悸、月经不调、崩漏等病症。

(2)因其又为滋阴之主药，故可用于治疗肾阴亏虚所导致的潮热、盗汗、遗精、消渴。

(3)因其能够补血滋阴、补益精髄，所以可用于治疗精血不足所导致的腰酸、足软、头晕、目眩、耳鸣、耳聋、须发早白等病症。

2．现代保健作用

现代药理学认为，熟地黄能够促进血细胞恢复、加快多能造血干细胞和骨髓红系造血祖细胞的增殖和分化，从而可有效起到增强骨髓造血系统功能的作用；同时，熟地黄能够起到增强机体免疫机能、抗氧化、调节甲状腺激素的异常状态、降低血压、减慢心律、改善心肌供血不足等作用。另外，熟地黄能够抑制血栓形成、抗血液凝固，因而对于高脂血症、脂肪肝等有较好的防治作用。

【用量用法】

每次用量为10～30克。服用时，宜与具有健脾养胃功效的陈皮、砂仁等同用。将熟地黄炭用，则可起到止血之功。

【注意事项】

熟地黄性质较生地黄更为粘腻，不益于消化功能，因此气滞、褒多、脘腹胀痛、食欲不振、泄泻者均不宜服用。

何首乌

【性味归经】

性微温；味苦、甘、湿；归肝、肾经。

【功效】

补益精血、解毒截疟、润肠通便。

【养生应用】

1．中医养生应用

(1)何首乌有制首乌和生首乌两种。其中，制首乌具有补益肝肾、补益精血等功效，同时又兼具收敛、固徑之功，且不寒、不燥、不腻。因而能够治疗精血不足所导致的头晕、目眩、须发早白、腰酸足软、遗精、崩漏、带下不止等病症。

(2)生首乌具有滋补强壮、截疟、润肠通便、解毒等功效。对于久疟、痈疽、瘰癖、肠燥、大便秘结等均有较好的防治效果。

2．现代保健作用

现代药理学研究表明，何首乌具有延缓衰老；降低血脂、抗动脉粥样硬化；强心、增加冠状动脉血流量、减慢心律、改善心肌供血不足；增强机体免疫力；对抗肝功能损害、抑制血清丙转氨酶升高；降低肝脏过氧化脂质、增加肝糖原：降低血糖；通便；抑制结核杆菌、痢疾杆菌、流感病毒等作用。

【用量用法】

每次用量为10~30克。若用其补益精血之功，宜用制首乌；若用其截疟、解毒、润肠通便之效，宜用生首乌；而鲜首乌的解毒、润肠通便之效较生首乌更加理想。

【注意事项】

大便不实、泄泻、痰湿较重者，均不宜服用。

白芍

【性味归经】

性微寒；味苦、酸；归肝、脾经。

【功效】

滋阴补血、清肝潜阳、柔肝止痛。

【养生应用】

1．中医养生应用

(1)白芍具有补血、调经等功效，因而对于月经不调、经行腹痛、崩漏、自汗、盗汗等有较好的治疗效果。将白芍与当归、川芎、熟地黄伍用可组成调经之基本方剂；将白芍与香附、延胡索同用能够治疗经行腹痛；与阿胶、艾炭伍用可治疗崩漏不止。

(2)因其具有柔肝止痛的功效，所以可用于治疗肝气不和所导致的胁肋疼痛、脘腹疼痛、四肢拘挛作痛。与当归、白术、柴胡同用可治疗血虚肝郁所导致的胁助疼痛；与甘草同用可洽疗胺腹挛急作痛和血虚所导致四肢拘挛疼痛。

（3)由于白节具有平抑肝阳之功，因而可用于治疗肝阳上充所导致的头晕、目眩、头痛。多与生地黄、牛膝等配伍同用，可增强治疗肝阳上亢之疗效。

2现代保健作用

现代药理学认为，白芍能够起到增强体力、增强免疫力、扩张冠状动脉、增加冠脉血流量、改善心肌代谢、镇静解痉、抗胃溃疡、镇痛、抗惊厥、消炎、抗菌、解热等作用。

【用量用法】

每次用量为5～10克，最大剂量为15～30克。

【注意事项】

白芍不宜与藜芦同用。另：阳气虚衰、虚寒之证不宜单独服用白芍。

阿胶

【性味归经】

性平；味甘；归肝、肺、背经。

【功效】

补血止血、滋阴润肺。

【养生应用】

1．中医养生应用

(1)阿胶为补血之良药，因而可用于治疗血虚所导致的头晕、目眩、心悸怔忡等诸多证候。

(2)阿胶既能补血，又可兼顾止血，因而可用于治疗叶血、衄血、便血、崩漏、月经过多、妊娠下血等病症。

(3)因其既可补血，又能滋阴，所以可用于治疗阴血亏虚所导致的心烦、心悸、失眠等病症。

(4)因其具有滋阴润肺之效，所以可用于治疗肺阴不足所导致的虚劳咳嗽、气喘、阴虚燥咳等病症。

2．现代保健作用

现代药理学认为，阿胶能够增加血红细胞和血红蛋白数量，从而可起到促进造血功能的作用；同时，阿胶能够增强免疫力、提高人体抗病能力、抗辐射损伤、耐缺氧、耐寒冷、缓解疲劳、缩短凝血时间、抗肌痿、抗休克等作用。另外，阿胶富含转元素，能够有效改善人体缺韩所导致的骨钙流失、钙盐外流、骨质疏松、骨质增生及各类骨折。

【用量用法】

每次用量为5～10克。服用时，宜用开水或黄酒溶化后服用；入汤剂时，应烊化后冲水服用。若用其止血之功，宜用蒲黄炒制后服用；若用其润肺之效，宜用蛤粉炒制后服用。

【注意事项】

由于阿胶性质粘腻，服用后容易阻碍消化功能，因而脾胃虚弱、食欲不振、消化不良及呕吐、腹泻、大便不实者均不宜服用。

龙眼肉

【性味归经】

性温；味甘；归心、脾经。

【功效】

补心健脾、补血益气。

【养生应用】

1．中医养生应用

(1)龙眼肉具有补益心脾之功效，且滋补的同时，既不滋腻，也不导致壅气，因此是治疗思虑过度、劳伤心脾所导致的心脾两虚、惊悸、怔忡、失眠、记忆力减退等病症的滋补良药。龙眼肉单独使用，疗效即非常显著。亦可与黄芪、人参、当归、酸枣仁等补气安神药伍用，以增强补益心脾之效。