怎样运用心理疗法治疗高血压
心理疗法也就是意疗。事实证明高血压病人常常忧心忡忡,情绪低落,焦虑不安,而过度忧郁,烦躁,恐惧,愤怒,长期高度紧张的心理因素,都是高血压病发生发展的重要病因,所以意疗也是高血压病的重要辅助疗法,是消除高血压病因的重要手段。
心理疗法也就是意疗。事实证明高血压病人常常忧心忡忡,情绪低落,焦虑不安,而过度忧郁,烦躁,恐惧,愤怒,长期高度紧张的心理因素,都是高血压病发生发展的重要病因,所以意疗也是高血压病的重要辅助疗法,是消除高血压病因的重要手段。高血压病的意疗应该做到以下三点:
1.注重心理卫生,努力改变性格,做到清净、开朗、和谐。
遇事不争,淡泊名利,得志淡然,失意泰然,知足常乐。特别有效的是深呼吸,做时要柔和、平缓、无声,连续数次可以平静心境。还有静思法,在光线暗淡,安静的地方,端坐放松,排除杂念,静思乐事。
2.选用对情方法。
《黄帝内经》的意疗原则“告之以其败,语之以其善,导之以其便,于之以其苦”十分实用。在意疗中要全程操作。具体方法可选用“以情胜情”(特别是喜乐疗法)、“以情开导”、“静情催眠移情易性”、“动情解惑”和“移情气功”六法。
3.配合家庭、社会。
高血压病患者大多在50岁以上,这些患者在生理上处于“更年期”,情绪不稳定,容易烦怒而引发家庭人际关系上的紧张。在社会心理上正面临离退休,刚从领导岗位退下来或下岗等社会角色的转换过度,产生较大的失落感、孤独感。因此家庭和社会应给予患者关怀,理解和温暖并设法缓解矛盾。和谐的家庭和社会氛围,都有利于患者的心情平和,情绪稳定,这也是对高血压病意疗生效,不可疏忽的环节。
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