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高血压患者的养生食谱

高血压患者平时的饮食很重要,现在小编就向大家推荐几种宜于高血压病患者的养生食谱。

高血压患者平时的饮食很重要,现在小编就向大家推荐几种宜于高血压病患者的养生食谱:

荠菜拌豆腐

荠菜半斤,洗净水焯后切碎;豆腐1块,开水稍烫盛盘内,上撒荠菜末,加调料淋香油。

油菜肉片

油菜半斤,洗净均小段;鸡肉2两,切薄片,料酒、盐、淀粉拌匀煨1刻钟。油锅煸油菜半熟盛出,再加油爆炒鸡肉片,入油莱加调料。

夏麻煲猪肉

夏枯草、天麻各1两,煎水20分钟去渣;瘦猪肉3两洗净切小块入煲中,加药汁小火炖烂加调料。

雪羹汤

荸荠2两洗净去皮,海蜇头反复漂洗去盐分沙粒。一起放入煲中,小火炖1小时加调料。

清脑羹

银耳1两,泡开洗净;生杜仲1两煎20分钟取汁,与银耳同炖3~5小时,银耳熟烂,加甜或咸调料。

绿豆汤

绿豆3两,大枣10个,薏米1两,洗净同煮至熟烂,加甜或咸调料。

菊花

白菊花1两洗净,煮20分钟取水;玉米3两,山药1两,薏米1两,洗净入菊花水同煮成粥。

二花茶

山楂10克、莲子心5克,银花、菊花各3克,泡饮代茶。

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