抑郁性失眠的康复方法

抑郁与失眠总是相伴相生，失眠可以是抑郁的一种表现，同时失眠也可能导致抑郁的发生。于是人们便总想找到抑郁性失眠的康复方法，借以摆脱抑郁性失眠的痛苦。

抑郁性失眠的康复方法需因个人的病情及身心素质而定，下面就介绍一些普遍的治疗方法，供大家参考。

1.药物治疗抗抑郁药可以用于纠正大脑内被称为神经递质的某些化学物质的平衡。

用于治疗抑郁症的药物有几种类型，包括单胺氧化酶抑制剂(MAOIs)、三环类抗抑郁药(TCAs)(多塞平、阿米替林)、选择性5-羟色胺再摄取抑制剂(SSRIs)(百忧解)和5-羟色胺-去甲肾上腺素再摄取抑制剂(SNRIs)，如怡诺思、瑞美隆。

虽然抗抑郁药在第一次用药时即开始对大脑中化学物质进行调整，但是抗抑郁药必须定期服用达到8周才能出现最大治疗效果。另外，即使症状已经改善了，也必须维持治疗几周以免病情复发。

2.心理治疗心理治疗的作用机制是改变你对周围世界的看法，以及你对其作出反应的方式。

(1)心理动力学治疗，帮助一个人自我反省，揭示和了解可导致抑郁症的情绪冲突。因为在童年期没有解决的冲突可能是导致抑郁症的原因，所以用这种治疗方法解决问题可能需要花费一些时间。

(2)人际关系治疗，侧重于解决促成抑郁症的有问题的人际关系和社会关系。通过学习如何更有效地与他人交往，抑郁症患者能够减少日常生活中的冲突，获得家人和朋友的支持。

(3)认知行为治疗，帮助一个人认识到自己消极的思维模式和行为，并用积极的思维模式和行为进行代替。对于抑郁症病人的日常生活和未来前景，认知行为治疗可以迅速产生重要的变化。

3.其它治疗

医生往往还建议使用各种其它可以减轻压力的技术，如生物反馈、锻炼和沉思疗法。在一些极端的病例中，当抑郁症非常严重、威胁生命或病人无法服药时，可以使用电痉挛治疗。

由以上治疗方法可以看出，想要达到抑郁性失眠的康复，首先应对抑郁症状进行治疗，但同时也不可忽视对失眠的调理。其实很多方法对失眠与抑郁都是有效的，需要特别强调的是在进行药物治疗时，一定要在医生的指导下进行，以便治病不成反而造成伤害。如对抑郁性失眠的治疗、调理等还有疑问，可与在线医生交流。