精神方面导致失眠的因素分析

心理障碍是导致失眠的因素之一，而最易引起心理障碍的要素当属精神因素。随着现代生活节奏的不断加快，人与人之间的竞争日趋激烈，各种矛盾日益增多以及家庭基础的不稳定，有一部分人的精神状态始终处在一种高度紧张、焦虑、抑郁中。而在这些精神因素的影响之下，他们失眠频发。

精神健康网专家指出，精神因素之所以能够以较强大的力量影响到人们的睡眠，主要是人们面对外界刺激时，身心不能妥善应付或适应，造成他们思想高度紧张导致的。具体说来，其致病因素一般取决于以下几个方面：

一、情绪作用：精神因素通常与情绪活动密切相关，它对躯体器官功能的影响，一般是通过情绪这一中介来实现的。当社会因素作用于人体时，会作为一种信号刺激激发人的情绪体验。如情绪反应受到压抑，得不到必要的疏泄或持续时间过长，就会使人的整个心理状态失去平衡，造成神经系统，尤其是植物神经系统功能失调。此时，就为失眠的出现创造了条件。

二、心身现象：心身现象是指伴随某种心理现象而存在，或由某种心理因素所激起的躯体机能反应特征。心身现象引起的躯体反应与情绪体验是一致的，情绪一旦改变，相应的躯体反应立即消失。当某种情绪体验久久不能消除、平复，心身现象过于强烈持久就有可能进而导致心身紊乱，其常见的症状反映中就包含失眠、多梦。

三、应激反应可能成为导致失眠的因素之一。它是指一种突发性、全身性、非特异性、保护性的紧张反应。心理应激是在心理上、紧张状态下所产生的矛盾过程。研究证实，躯体对紧张刺激产生应激反应时，体内肾上腺皮质激素和垂体前叶的促肾上腺皮质激素的分泌增加，这些应激激素的分泌及其与下丘脑和其他内分泌腺间的相互作用，可能共同影响着人们的睡眠情况。

在了解精神方面导致失眠的因素之后，患者就应该尽量做到正确对待失眠，正确控制情绪变化、精神状态，这既有助于躯体健康，更有利于日常睡眠。