胃火大怎么办
引起胃火的原因是多方面的,例如嗜酒、嗜食辛辣食物等,那么怎么做才能降低胃火呢?
胃热,即是胃火。是指胃受热邪侵袭,或过食辛温香燥,以致胃中阳热偏亢的病理变化。引起胃火的原因是多方面的,例如嗜酒、嗜食辛辣食物等,那么怎么做才能降低胃火呢?
1.忌辛辣食物
预防胜于治疗,胃火大多是由于饮食不当导致,例如多吃辛辣食物、酗酒,都会助火生热,使得胃火旺盛,平时我们尽量避免食用辛辣食物,这样就可能降低胃火。
2.食疗去火
有些食物会导致胃火上升,同样有些食物一样可以帮助我们降低胃火,例如绿豆粥就能帮我们降低胃火,绿豆含有丰富营养元素,有增进食欲、降血脂、降低胆固醇等作用,夏日喝绿豆粥可以去胃火,但身体虚寒者不要多食。
3.补充水分
当你感觉自己胃火大的时候,可以多喝水,喝水不但能够解决胃火大的问题,还能解决其他很多问题。
4.保证睡眠质量
身体过度疲劳会导致上火,再加上睡眠质量不好,更会火上加火,每天要注意睡觉时间,身体在休息的时候也是排毒的时候,如果此时休息不好影响身体排毒,会使得毒素残留体内,导致身体上火,所以保证睡眠质量很重要。
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