男人夏天易上火 4种方法有效去火

夏天男人易上火，一到夏天，就会“小病天天有，大病三六九”。外面的高温和工作压力都容易使男人上火。那么男人怎么降火呢？

1．拒绝垃圾食品

减少火力就要少食用垃圾食品。食品学专家认为，富含脂肪和碳水化合物，尤其是那些油炸和高盐食品，都可以被称为垃圾食品。同时要戒烟、忌酒。另外多吃一些富含纤维素的谷类、水果和蔬菜，也可以加速毒火排出体外。

2．控制食量

控制食量，不可多吃。清晨起床之后喝两杯加了柠檬汁的矿泉水，早餐选择新鲜水果以及全麦粥，午餐和晚餐吃水煮青菜，饮用新鲜的绿茶。

3．流汗

流汗可以让身体散热，但运动中和运动后都要及时把汗擦干。如果你不选择运动，那么可以去洗澡。洗澡能够去除身体死皮，清洁毛孔，有助于排汗畅通。而桑拿降火则会更加彻底，别忘了浴后要补充足量的水分。说到喝水，任何时候它都是个好习惯，喝水可以稀释甚至消灭身体里各种捣乱的坏物质，因此每天要保证足够的水量。

4．按摩

按摩可以促进血液和淋巴循环，也会加速毒火的排出。目前流行淋巴引流按摩，此种按摩为浅层按摩，目的不在于舒缓肌肉酸痛，而在于排火和泻火。