脾火如何自测

许多人都知道脾为“后天之本”，主运化水湿以及摄人营养，如果脾一旦有火，就会影响营养的摄入，必将火热内生，产生“湿热”。那么，脾火旺盛到底有哪些表现呢？下面就测测你是不是有脾火。

(1)嘴唇干裂，毫无光泽，口唇出血。

(2)口干口渴。

(3)容易饥饿，经常在饭后短时间内又会有饥饿感。

(4)身形瘦削，干枯，多伴有肢体无力。

(5)便秘，大便干结。

(6)肌肉酸痛，尤其是双侧上臂肌肉较为明显。

(7)排尿困难，尿频尿急，每次排尿又排不出多少。

(8)喜食冷饮。

(9)舌苔白。

(10)咳嗽，多数无痰。

脾火的发病症状与其他几个上火种类较易区分，如嘴唇干裂无光泽，中医认为，脾之华在唇，从人的嘴唇可以看出脾健康与否。嘴唇如果红润并带有淡淡的光泽，这说明脾阴阳平衡，气血和顺。嘴唇如果干燥无光，表皮干裂，你很可能“睥火旺盛”。这是其他几个上火种类所没有的症状，除此之外，还有易饥饿，这是因为脾主运化，如果脾火旺盛，食物进入胃中也无法被分解、消化，虽然吃进了肚子却还是无法被吸收，等于没吃，当然会有饥饿感了。饮食正常的情况下，身形长期瘦削也是脾火旺盛的一个典型症状。这一样是脾主运化的原因。食物无法消化、吸收，人体无法从其中获取脂肪和营养成分，就会身形瘦削、干枯，皮肤也会暗淡无光，这种瘦削与身形苗条有明显区别。

另外还有肌肉酸痛、排尿困难都是脾火所特有的症状。所以，如果你占据了以上十条中的两条，你就是“脾火旺”的潜在人群了，需要通过饮食、生活习惯等方面来调理。可在饮食中多添加一些养脾益胃的食物，如马铃薯，马铃薯有补气健脾的功效，它在我们的生活中非常常见，食用方法非常多；还可以多吃一些红薯，红薯味甘，归脾经，能补脾宽肠。食用时可煮粥，炖肉，还可以直接放人微波炉烤制，味道甘甜；肉类可以选择鸡肉、兔肉，鸡肉能补中益气，可与蘑菇、马铃薯一同炖食。而兔肉性凉，能清热解毒，食用方法可以红烧、酱焖、熏蒸。

调整生活习惯也可以达到去脾火的目的。中医学认为，思伤脾。所以生活中要尽量克制自己，不要让情绪长时间地处在思虑、忧思的状态中。另外，保持良好的睡眠也是去脾火的一大关键，睡眠充足则身体内的气血充盛，旺盛的脾火燃不起来，就会慢慢消散。