去肺火的饮食规律

肺火常含燥邪，所以在降肺火时，除了要清火外，更要注意润燥，多为肺脏补充水分，补养肺阴和肺部津液，通过营养肺阴，来达到清降肺火的目的。

1．多喝水

对于肺火旺盛的人来说，肺中阴液损耗、水液不足是造成上火的重要原因。特别是由于季节变化和环境原因所导致的肺部上火，也能引起肺部水液不足，与津液亏耗有着密切的联系。所以，要清降肺火，首先要做的就是补养阴液，在“润燥”的基础上进行“清火”。为了能更有效地清降肺火，每天要做到喝八杯清水，有条件的话可以在室内放加湿器，通过呼吸道摄取充足的水分来濡养肺。

2．水果要多吃

一些富含维生素C的水果内含有多种水溶性维生素，有助于抗氧化。对于肺火旺盛的人来说，这些水果除了能补充身体内的维生素和各种营养之外，水果所含的丰富水分也能滋润肺部，防止肺受到燥邪的侵袭。

3．三餐规律

肺火旺盛的人除了要多吃一些清淡、性凉的食物之外，注意规律的三餐也是非常重要的。规律的三餐能调理肠胃，而在五行中，肺与大肠相表里，被清降的肺中之火要下注于大肠，最后随大肠中的代谢废物一起排出体外。因此，规律地进食有助于肺火的降泄，而无规律地饮食会使免疫力下降，从而外界的热邪和燥邪就更容易侵袭肺部，造成上火。