人心果

人心果为山榄科人心果属热带常绿乔木植物人心果的果实。人心果原产墨西哥犹卡坦州和中美洲地区。后陆续被引种到美国佛罗里达州、加勒比海地区及印度、菲律宾、马来西亚、越南等国。我国栽培的人心果是20世纪初从新加坡、印度尼西亚等国家引入，主要分布于云南、广东、广西、福建、海南、台湾等省（区）的南部和中部。

人心果树高8-5米，树干灰褐色，果系浆果，卵形或球形，果皮薄，果未熟时青绿至褐色，成熟后灰色或锈褐色，单果重40-120克，果肉黄褐色，柔软，有石细胞，味甜中带微酸，种子扁圆，黑褐色至褐色，l~9枚，有光泽。

主要栽培品种按果实形状、大小和色泽可分：椭圆形、圆形（又称巴子固）、顶凹形、扁形（又称糖子固）；大果形、中果形、小果形、变异形；青肉类、褐肉类。

人心果也可做蔬菜食用，无论是烹、炒、炸，还是拌凉菜等，都清凉爽口。用人心果还可制成鲜果汁、罐头、饮料、果脯、果酱等。

刚采收的人心果质硬，富含胶质及单宁，不能食用，经5-7天的后熟，软化后方可食用。温度越高，后熟、软化越快，室温30℃左右时约需5天，25℃左右时约需7天。温度愈低，所需时间愈长。因此，可利用采收至软化尚需一段时间，进行储藏、运输，供应市场，但要有良好的通风。

异名：人参果、赤铁果等。人心果因外形长得像人的心脏，因而得名；由于它的果形有点像柿子，所以又称吴风柿。另外根据它的英文名称Sapodiia之音译，也有人以台语称为“查某子仔”。

食性

甘、微酸，凉。归肺、大肠经。

功效

解毒止咳。

饮食调养：用于感冒咳嗽、扁桃腺炎、肠炎等。

饮食注意：一般无饮食注意。

营养保健

人心果营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖分、多种氨基酸，维生素B1、维生索B2、维生素E，以及磷、钙、铁等多种微量元素和矿物质。硒和钙的含量更是高居水果、蔬菜之首。

硒能激活人体细胞，增强活力，具有防癌、抑制心血管疾病的作用。人心果中含有的微量元素钼也有防癌作用。

钙能维持人体血钙平衡，防止由于缺钙而引起的骨质疏松、骨质增生、老年痴呆、动脉硬化等病症。