上班族11种人易患老年痴呆症

老年痴呆症又称阿尔茨海默病，是发生在老年期及老年前期的一种原发性退行性脑病。很多患者由于不注意预防且未及时就医，错过了最佳治疗时间。为此，精心挑选了一些关于老年痴呆症的预防、自检及治疗方法，让您和家人拥有健康快乐的生活。

日本《ATEA》杂志，认为退休后易得老年痴呆症的上班族类型，有下列几种：

1、对年节送礼馈赠非常热心；

2、对上司绝对服从、对下属相当严厉；

3、喜欢将部下的功劳归己，将自己的失败归人；

4、假日与家人外出时习惯穿西装打领带；

5、对演艺界绯闻或家人镕聊话题完全摸不着边；

6、不善镕谈、不会讲笑话、缺乏幽默感；

7、一点也不觉得猫、狗等小动物可爱；

8、不被同事或部下喜欢；

9、对同事或朋友的升迁反应过敏；

10、对音乐、电影毫无兴趣，并且对玩电子游戏嗤之以鼻；

11、生活步调相当固定，每天走过的街道几乎一成不变。人类的左脑负责处理工作、读书信息，右脑则负责处理嗜好、艺术、运动等信息，若在中年时忽略右脑的锻炼，退休后若无法在短时间调整生活形态，左、右脑运动不足，即容易产生“老化、废用型痴呆”。

防止老年痴呆症的最好方法，当然是及早开始右脑的锻炼。九大信号可预知老年痴呆症如出现以下九种信号，就要小心老年痴呆的发生。

1、记忆障碍。常常表现为“丢三落四”、“说完就忘”、同一问题反复提问；

2、视空间技能障碍。不能准确地判断物品的位置，找不到自己的房间、床，分不清衣服的左右、反正；

3、语言障碍。虽然口若悬河，可是听者却不能听清他的话语，口吃而含糊；

4、书写困难。写出的内容词不达意，甚至写不出自己的名字；

5、失用和失认。原来可以熟练地骑车、游泳，病后不会了，不认识自己的亲人和熟悉朋友的面孔；

6、计算障碍。购物不会算账，严重的连最简单的加、减法也不会了；

7、判断力差。同时，注意力容易分散；

8、精神功能障碍。常常出现狂躁、幻觉、性格改变等；

9、运动障碍。无目的的来回走动、到处开门、关门，大小便失禁等。

晒后背补阳气

中医认为人体的前为阴，后为阳，因此晒后背能起到补阳气的作用。同时在寒冷的天气里，晒晒后背，还能驱除脾胃寒气，有助改善消化功能。80%的现代人都阳气不足——万病皆损于一元阳气，如何扶阳固本呢？在生活中，我们要改变一些伤阳气的生活习惯，在夏天经常喝冰镇饮料，吹冷气机，露宿雨淋，很容易患伤阳之病，比如感冒、拉肚子、风湿等。同样的道理，如果在冬天衣着太厚，久居温室，大汗淋漓或过用辛热，多患伤阴之病，如咽喉肿痛、食欲不振、腹胀等。应该要多吃一些温补的食物，牛肉、羊肉、虾、泥鳅、黄鳝等。

生活中常见到有些人，不论天气冷热都会手脚冰凉，在中医看来，这是人体阳气虚弱或气血不足的表现。针对手脚冰凉，调理方法很简单，平时晒晒太阳就能达到保健的目的。清代医家曹庭栋在其老年养生专著中指出，“背为阳，心肺主之”，说明晒后背还能疏通背部经络，对心肺也很有好处。

晒太阳是有方法的：上午10点至11点晒太阳最好。因为这一时段阳光中的紫外线偏低，能使人感到温暖柔和。此外，不同年龄段的人，对日光的承受能力不同，晒太阳时间的长短也各异，一般婴幼儿每次15——30分钟，中青年人每次1——2小时，老年人每次20——30分钟即可。小提示：需要注意的是，不要隔着玻璃晒太阳，这样起不到应有的作用。

8种症状暗示您的身体在闹“情绪”

腰疼

可能是膀胱炎或者附件炎。应验血、验尿，症状严重者须做膀胱镜检查。此时应多喝水，忌辛辣、含香料的食物。消炎和理疗，用南瓜油或檀香油泡澡效果会很好。

易怒

因为一点儿琐事就哭泣，如果这与你的性格不符，则需检查甲状腺。中枢神经系统对甲状腺激素失调最敏感，甲状腺激素失调的初期症状为：容易激动、脾气暴躁、爱哭、失眠、胃口虽好但却日渐消瘦，女性多合并表现有月经紊乱。

经常头晕

应检查血压。任何年龄段的人都可能患低血压，女性通常在35-40岁时出现此类症状。应及时调整饮食，选择一些有益的体育运动，如：游泳、慢跑等。

早上起来眼睛微肿

很可能是长期疲劳的结果。如果经常出现水肿，则需检查肾代谢功能。晚上腿肿，是慢性静脉衰竭的症状。应多摄取生的蔬菜，它们含有较多可以加固静脉壁的纤维。

手脚经常抽筋

很可能是体内缺钙和维生素D，应多吃奶制品、动物肝脏、海鲜等。

   比往常多汗

有可能是血管植物神经错位。如果普通的镇静剂不起作用的话，应及时到正规医院就诊。

体重变化经常口渴

类似糖尿病的症状，有必要检测血糖值。如检查结果在正常范围内，应尽量控制摄入甜食和含油量高食物。

大量脱发

女性比男性更容易患分散性脱发(头发从头部各处脱落)。头发大量脱落的原因可能是心理压力、未治愈的感染或不正确的饮食，也可能是某些疾病或先天性疾病所致。

散步可预防老年痴呆

人们只需每周有规律的散步三次，就可以有效地预防该病的发生。所以，要是想80岁的时候仍然耳聪目明，对往事记忆如昨，就请每周去散步吧。

一个研究报告称只要每周在公园里散步三次就可以增加脑血流量，从而降低以记忆障碍为主要表现的疾病的发生率，比如阿尔茨海默病(早老性痴呆)。

劳斯查格是澳大利亚墨尔本大学的临床博士，教授，他是这个研究的负责人。他和他的同事进行这个研究的目的就是想弄明白物理锻炼能否降低那些有痴呆高危因素的成年人最终发展为痴呆的风险。研究对象总共有138人，年龄均在50岁以上，这些人都认为自己有记忆障碍，但是都没有达到痴呆的诊断标准。参加者的平均年龄是69岁。组织者将参与者随机分成两组，其中的一组接受一些关于痴呆的教育，以及一些常规护理，另外一组进行家庭运动为基础的运动训练，共24周。研究者鼓励运动组中的参与者争取每周进行中等强度的运动至少150分钟，并且把这150分钟分成三次完成，每次50分钟。散步是专家们建议的最好的运动方式。

散步和脑血流被分配到运动组中的参与者每周运动的时间平均是142分钟，有些人分三次完成，有些人则是每天都进行，每次20分钟。“在6个月的时间里，运动组的人们比另外一组的人每周多走了9000步”，研究者在论文中写道。

结果是：运动组的参与者在认知能力测试中获得了高分，而且接受新事物的能力明显比另一组强。比如，让参与者看完一段文字10分钟后回忆之前所看的内容，运动组的表现让组织者欢欣鼓舞。

研究者还指出，运动组的成员在《临床痴呆等级评定量表》中的得分比另一组低很多，该量表得分越高表明痴呆的程度越重。“与药物不同，药物对36个月病程内的轻度认知功能障碍是没有效的，而物理运动则对健康大有益处，这种益处不仅仅表现为保持良好的认知功能方面。根据我们的研究结果，它还能帮助人们远离抑郁、跌倒、心血管疾病和残疾，让老年人过上高质量的生活”。

阿尔茨海默病目前还没有根治的方法，它主要损害老年人的记忆和认知能力，并且在疾病的早期就出现人格改变。根据美国阿尔茨海默疾病协会的统计数字，阿尔茨海默病目前已经是美国成人的第六大死亡原因，大约有500万人患有该病。但是随着人口的老龄化，可以预计，阿尔茨海默病的病人会大幅度的增加。研究者说，根据他们的研究结果，人们只需每周有规律的散步三 次，就可以有效地预防该病的发生。