防老年痴呆 玩点儿童玩具

     近年来，老年痴呆症患者不仅数量逐年增加，还呈现出年轻化的趋势。美国研究人员研究发现，多运动对预防老年痴呆症作用很大，在那些参加运动最少的人中，罹患不同程度老年痴呆症的风险会比平均水平高45％。

专家认为，运动可分为身体运动和脑运动。如能将这两者结合起来，对预防老年痴呆症效果会更好。

身体运动：多做有氧运动

专家介绍，中老年人最适合的运动是有氧运动，如散散步、打打太极拳，有氧运动可以改善循环系统功能，增加脑血氧供给，使脑细胞更活跃。

此外，中老年人每天可以做做颈部、面部按摩，如用手搓搓脸、脖子；多梳梳头，这些运动都可以增强血液循环，改善脑供氧情况。

平日里还可以多搓搓手脚，如玩玩健身球、搓核桃等，牵动手、脚的神经在大脑中所占面积较大，搓手脚会刺激这些大脑神经，起到健脑作用。

脑运动：玩玩儿童玩具

学习有益脑健康 俗话说得好“活到老，学到老”，专家介绍，经常学习，不但可以使人知识丰富，同时学习也是很好的健脑活动。读书、看报、学习新知识，都会对大脑神经产生良性刺激，从而锻炼了脑细胞。如，中老年人闲暇时可以上上老年大学，无论是学书法、绘画、弹琴，还是学习烹饪，学习中就要动脑筋，要记忆，查资料，进行创造、想象，这些都会刺激大脑神经，使脑神经得到锻炼。

玩儿童玩具活跃思维 七巧板、拼图这些游戏，是许多孩子都玩过的。这些游戏需要既动手又动脑，手指的运动会刺激牵动脑神经，有利脑发育，因此，中老年人不妨自己或和孙辈一起玩玩这些儿童游戏：如拼拼七巧板、拧拧魔方或魔棒，要玩出多种图形，就要动手并发挥想象力；解解“九连环”、拆装孔明锁，一环套一环的东西，要掌握规律才能解开；玩玩“找不同”、拼图，需要注意力集中，并注意观察；打打算盘、做做手指操、折折纸、剪剪纸，都需要手指的不断运动；猜猜谜语，做做填字游戏，既需要发挥想象力，又需要查找资料，有一定的知识储备。