预防前列腺肿瘤的办法

近几年，前列腺肿瘤的发病率在不断的增长，这引起了很多医学家的关注。为了减低此病的发病率，特别提出一些预防前列腺肿瘤的方法，希望能对大家有所帮助。

1、多吃番茄红素，血清番茄红素水平最高的男性患前列腺肿瘤的可能性比水平最低的男性低35%。番茄，椰菜都助于该类食物。

2、多吃鱼肉，鱼体内含有的一种特殊物质有预防前列腺肿瘤的功效，从不吃鱼的人患前列腺肿瘤的危险性比经常吃鱼的人要大两到三倍。

3、多吃豆类食物，自然界的许多食品含有天然雌性*素，如大豆、花生、瓜子、草莓和蔬菜等是预防前列腺肿瘤的方法之一。在食用豆类食品较多的亚洲地区，前列腺肿瘤和肠肿瘤的发病率要远远低于欧洲和美国。

4、适当自慰，前列腺肿瘤有明显的*素依赖性。雄*素水平降低，对预防前列腺肿瘤有一定的作用。男性许久没有性生活，其体内的雄*素水平会明显上升，而自慰就是有益的排遣方式。

5、适当晒太阳，维生素D还有抑制细胞生长的作用。如果只靠食物摄入维生素D，难以达到这个标准，最好每天还要有10分钟的时间，让身体接受阳光的照射，来帮助人体自然地生成足够的维生素D，这样就不容易生前列腺肿瘤。