鹤翔庄功

成“一”字形，然后阴掌变剑指，左脚缓慢提起，迈步画弧，至腿伸直后左脚跟在右脚前15cm处落地。然后重心移至左脚，右腿上提，脚心向后，趾尖向下，在左脚后约5cm提起高约10cm。以颈椎为轴，左右通臂3次，剑指变丹指，动作同二中通臂。意守劳宫、涌泉和剑指部。

5．展翅点水丹指变阴掌点水3次。意守劳宫、右涌泉穴。

6.提翅点水臂缓慢下落使之与腋成20度夹角，右腿保持通臂时姿势，掌心向下。动作同“3．”，仅方向相反。

7.鹤步通臂动作同4鹤步通臂，但方向相反。

8.丹指变阴掌，点水3次。动作同鹤步通臂，但方向相反。点水后，左脚向左侧跨出半步，同时两臂伸平，从身体两侧缓慢下落与腋成20度夹角。

9．双回气 同“二、”中“双回气”动作。

10．收功同“一、”中“收功”动作。

五、混元归一

1．预备式同“一、”中“预备功”动作。

2．双回气同“二、”中“双回气”动作。

3．左右调整两脚原地不动，上体左转90度，头约左转180度，目向左肩方向平视。转体的同时，左手绕至身后，手背轻拍命门穴，右手经胸前向上抬起，掌心向上平放于右肩上，指尖向后，掌指微曲，拇指根上托，防止劳宫穴对耳，大臂紧贴右肋。两脚原地不动，上体右转180度，头部转360度，目向右肩方向平视，动作同左转。左右各转体3次后恢复预备式。

4．足运阴阳两手拇指向后叉腰，左大腿抬至与水平约成45度，小腿与地垂直，左脚尖绷直并踢出，然后左脚尖上翘，小腿微收，用脚跟着力沿前下约45度方向蹬出。以左踝为轴，用左脚尖画圆先外后内各转3周，然后左脚恢复提起时姿势，再放下左脚。接着依前动作提右腿分别上翘，蹬足、画圆，两腿如此各作3次。

5．混元归一．两臂从身前缓慢扬起，左手略低肩，右手与肩平，右大臂与右肩成水平直角，掌心向前斜成45度。以腰为轴向上至右、至下、至左转3周，然后反向转3周，接着两手自然垂向身体两侧。意守十指。

6.双回气同“二、”中“双回气”动作。

7．收功同“一、”中“收功”动作。

【主治病症