面部保养要常洗多擦

脸面是对一个人的第一印象，生活中，人们经常把“脸面”比喻头等重要的事情，其实，从中医角度讲，这个地位是当之无愧的。面部是脏腑血气上注之处，血液循环比较丰富。《黄帝内经》说：“十二经脉，三百六十五络，其血气皆上于面而走空窍，……其气之津液皆上熏于面”。所以面部与脏腑经络的关系非常密切。由于面露于外，又容易遭受邪气的侵袭，进而影响脏腑气血的功能，危害健康。那么究竟怎样做好面部的保养呢？以下两点值得注意。

面宜常洗

《老老恒言》指出：“面为五脏之华，频洗所以发扬之。”意思是说，面部是五脏精气外荣的地方，频洗脸能流通血气，有促进五脏精气外荣的作用。曹庭栋还就洗脸的次数及水温、水质提出了具体意见，认为“晨起先洗面，饭后、午后、黄昏后俱当习以为常”；“洗面水不嫌过热，热则能行血气，冷则气滞，令人面无光泽”，水质则以“去垢而不乏精气”为佳。

现代的观点基本上与古人的看法一致，只是在“洗面水不嫌过热＂和洗冷水脸上有不同。现代认为，究竟用温水洗脸好，还是用冷水洗脸好，要根据需要而定。温水溶解皮脂，易使皮肤清洁，对油性皮肤较为适宜。但不宜用过热的水，因为用过热的水洗脸会使皮肤变得松弛，产生皱纹。冷水洗脸能使面部血管收缩，汗管和毛孔闭合，一年四季坚持冷水洗脸，能增强皮肤耐寒力，预防感冒，防止气管炎、鼻炎等病的发生。冷水洗脸一般可以从夏天开始，持之以恒地坚持下去，一直到冬季。如在坚持冷水洗脸的同时，结合浸面，则对保持面容洁嫩、减缓面部皱纹的出现、防病强身有良好效果。若交替用温水和冷水洗，可活跃皮肤的血液循环，从而起到营养皮肤的作用。

现代生理学还认为，人的脸上有一层乳化膜，洗脸可以适时地去陈旧的乳化膜，促进皮肤形成新的乳化膜，通过这种吐故纳新，保持腺体分泌通畅。洗脸过频，特别是用热水加碱性肥皂着力搓擦，会使乳化膜难以形成，容易造成脸皮干皱、发红、作痒，甚至干裂、脱屑等。洗脸过少，则皮脂瘀积、浓缩、凝固，粉刺棒状杆菌增殖，毛囊壁剥脱角化的表皮细胞及灰渣尘粒积存，还会阻塞皮脂腺的分泌。洗脸，早、晚各1次。这样能充分发挥乳化膜的生理作用，又可及时除去皮脂内的污垢，保持面部皮肤的润洁与光泽。清晨起床后最好洗一次脸，能振奋精神；晚上睡前洗脸，有助干更好的睡眠，能使毛孔处于透气疏畅的良好状态。人体皮肤细胞每24小时分裂1次，分裂的高峰是晚上十点至凌晨两点，所以临睡前的一次洗脸尤为重要。

面宜多擦

擦面其实就是面部按摩的一种，比如《孙真人卫生歌》所说：“子欲不死修昆仑，双手揩摩常在面。”冷谦《修龄要旨》亦说“面宜多擦”。可见古人是将擦面作为延寿之法来提倡的。

擦面的方法、次数及作用，前人亦有较详细的论述，陶弘景《养性延命录》说：“摩手令热以摩面，从上至下，去邪气，令人面上有光泽。”孙思邈《千金翼方》亦说：“摩掌令热以摩面，从上向下二七过，去皯（音杆，面气枯焦黝黑）气，令人面有光，又令人胜风寒时气，寒热头痛，百病皆除。”宋代《圣济总录》引《太素经》指出：“一面之上，常欲得两手摩拭之使热，高下使形，皆使极匝，令人面色有光泽，皱斑不生。”

总结起来，擦面的方法，是先将两手搓热，然后用两手掌从上向下摩擦面部皮肤，鼻旁、耳后、下颌下部每个部位都要摩擦到。擦面的次数，以较频为好，每次擦面14遍左右，以擦至面部红润微热为度。频擦面，则能够流通气血，荣华面色，也是防治头面疾病的好办法。